【心理韌性升級】心理學系列線上講座
不必一直逞強，也能有方法走過低潮
人生路上總會遇到坎
「心理韌性」是在我們遇到打擊時，幫助自己恢復、調整與前進的能力
你不必總是撐住，只要有方法，就能更快走出困境
一個情緒卡關，也許會花好幾年才能解開
但每天一點小練習，就能幫你慢慢累積心理的復原力
本系列講座從減輕生涯焦慮、練習接納自己，到分辨情緒與心理疾病的界線
四堂課，給你實用且能立即上手的心理工具
🍃如果你也⋯⋯
常常懷疑自己、容易焦慮與疲憊
想幫助自己或親友走過心理低潮
面對人生十字路口，想重新認識自我
歡迎報名講座一起學習👍
🔖講座一｜三十而立的進化：重新設計令自己滿意的人生藍圖
30歲，似乎是一個人生的分水嶺，你是否心中也偶爾茫然：「我想要的人生是這樣嗎？」
透過人生設計工具更了解自己，幫助你有系統的檢視內心，設計渴望的人生
即使迷惘，也能有內心的篤定，不被焦慮綁架
講師｜李炯德 臨床心理師
時間｜6/17 晚上 7:00-9:00 ( 線上講座 )
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🔖講座二｜打破你的自厭預言－用接納與承諾(ACT)對抗冒牌者症候群
你經常覺得，自己的成就只是運氣好，總是擔心犯錯、害怕被拆穿嗎？
可能你也有「冒牌者症候群」
用接納與承諾療法(ACT)，解開自我貶低的討厭想法，學習自我接納
受挫折的時候，能減少質疑，成為自己的盟友、支持和肯定自己
講師｜李炯德 臨床心理師
時間｜6/24 晚上 7:00-9:00 ( 線上講座 )
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🔖講座三｜溫柔地接住自己 – 練習自我接納與積極的內在對話
當你犯錯時，你是否總是搶先所有人，在心裡召開好幾輪的檢討大會了呢？
其實，你已經足夠好了
這場講座將帶你與自我來一場對話，透過自我肯定的練習
協助你接納自己，與心中那個批判的聲音和平相處
講師｜胡綺祐 諮商心理師
時間｜6/26 晚上 7:00-9:00 ( 線上講座 )
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🔖講座四｜「我生病了嗎？」憂鬱 / 焦慮症的警訊及心情急救法
「今天不想上班……」、「不想再努力了……」
躺在床上冒出這些念頭時，是一時的沮喪，還是憂鬱症的前兆呢？
精神科醫師分享實用的危機警訊，協助自己和親友，避免心情低落逐漸演變成心理疾病
講師｜張復舜 精神科醫師
時間｜6/19 晚上 7:00-9:00 ( 線上講座 )
( 單堂報名請點此 )
不小心跌入谷底的時刻
也許就是一句話，一種對自己溫柔的語言
能讓我們將自己撈回來，也能幫助身邊的親友度過難關
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