在臺灣各地，有許多的先驅探險家，一個世代接著一個世代，從不同的視野、速度、型態，探索與記錄著台灣島嶼的壯麗山河，帶回寶貴的經驗與影像紀錄，讓一般民眾得以從不同的角度去臨摹、想像台灣山岳的水平與垂直的樣貌。然而，與冒然走向未知不同，所有的探險家在事前規劃、裝備準備、體能訓練、風險評估、隊伍管理等等都盡其所能作好完善規劃，懷抱著「安全回家」的信念，走入深山峻嶺。
Be prepared and make A plan，翻越台灣山岳，從不同的角度，看見台灣。
*本講座同步於戶外安全推廣協會臉書粉絲專頁進行直播，直播品質受限於設備規格，敬請見諒。
登山輕量化與體能
對未知的好奇、對問題答案的探索與勇於冒險的精神，這都是讓我們人類有別於其他物種的關鍵。隨著社會發展，有些人幸運的不用為基本生存煩惱，慢慢地不再甘願只停留在物質需求上，進而追求內在價值。(自私的登山者與登山的意義 by 張國威)
不論是爬小百岳或世界百岳，登山就是不論做再充足準備，也無法把風險降為零；然而，藉由不斷練習、學習與訓練，控制好能控制的事，則是負責任的愛山者可以盡力去完成的事情。對於個人體能、技術相當嚴格的技術攀登好手張國威，踏入戶外活動產業已18年，身兼專業登山嚮導、課程講師、山屋管理員等多重身分，把淡季與因天氣而取消的日子當作自己的自由時間，且每年找個長時間的空檔出國，做攀岩滑雪登山等技術的訓練，不斷地在追求著攀登的技藝。
對於張國威來說，登山者要具備高度的分析能力、極度的覺知、洞察力與知識，並且常常要嚴格的自我受控。身為職業嚮導的他，認為商業隊伍不只是把現代都市人安全的帶到戶外去，且要用正確與專業的知識、技術和經驗教導、帶領大眾。此外，律己甚嚴的他，也從每一次的攀登中看見不足而自發性地去找尋更多專業的知識加強訓練，從體能、肌力、飲食、裝備、技術等等，無不專精。
登山新手的問題是對於風險的無知，而老手則是自以為夠了解風險。如何正視並降低風險，以及透過訓練與正確的輕量化觀念，幫助自己更輕鬆地享受戶外，是本場講座想要帶給大家的觀念。
講座大綱
- 如何降低登山風險
- 體能訓練概念
- 輕量化概念
- 如何開始輕量化
- 輕量化裝備分享
講師 張國威
相關訓練與證照
- 世新大學登山社領隊嚮導訓練
- 中華山岳協會 C級攀岩教練、裁判
- IRA初級繩索技術
- WFR 野外急救員
- Technical Rope Rescue 山區繩索救援 level 1
國內攀登經歷
- 百岳70座、中級山、探勘路線等
- 野外研究調查協作
- 教育部全國大專登山研習營教練
- 玉管處、雪管處山訓與雪訓教練(米亞桑)
- 體育署山域嚮導檢定訓練課程，室外課講師(登山補給站)
- 嘉明湖山屋管理員
國外攀登經歷
- 2015 中國四川雙橋溝冰攀
- 2015 美國阿拉斯加 Denali 6190m、西雅圖雷尼爾峰 Mt. Rainier 4392m
- 2016 日本赤岳山區雪攀、冰攀
- 2016 歐洲阿爾卑斯山區冰雪攀兩個月，攀登馬特洪峰 Matterhorn 4478m、白朗峰 Mont Blanc 4809m 等
- 義大利 Arco 攀岩
- 2017 日本甲斐駒岳山區冰攀
- 2017 加拿大洛磯山脈冰雪攀，攀登 Mt. Athabasca 3491m, Mt. Aberdeen 3152m等
- 2017 中國四川田海子山攀登 6070m(未登頂)
- 2018 法國霞慕尼冰雪攀登
- 西班牙 Margalef 攀岩
- 2019 法國、義大利、瑞士山區攀登
- 馬特洪峰，Lion ridge 路線 (義大利側)
- Breithorn west 4164m, Central 4159m, East 4106m
- Pollux 4092m
- 加拿大越野滑雪
講座資訊
- 日期: 2023年10月17日(二)
- 時間: 晚上7時至9時
- 地點: 國立陽明交通大學陽明校區 活動中心第三會議室
2023全國登山日專題講座 活動一覽表
- 9/13(三）拍山 - 看見臺灣山林密碼|麥覺明
- 9/19(二) 在台灣該如何開始技術登山|沈紘煬
- 9/20(三) 登山運動傷害防護及訓練|范瓉予
- 9/21(四) 論溪谷環境的風險評估與不確定決策|李佳珊
- 10/04(三) 赤心巔峰－劃時代的蛻變|周青
- 10/05(四) 登山氣象資訊之認識與識讀|莊鎮豪(阿霞)
- 10/12(四) 醫起來爬山~談野外醫學|陳崇賢
- 10/17(二) 登山輕量化與體能|張國威
- 10/24(二) 爬山都必須知道的風險及緊急應變|吳瑋涵(卡布)
- 10/26(四) 由台灣攀向世界|張元植
