主辦單位：財團法人豐群基金會、輔仁大學企業管理學系
活動時間：115年10月17日(週六)13:30~16:30
舉辦地點：輔仁大學濟時樓九樓 國際會議廳/第一會議室
活動形式：實體舉辦
報名時間：即日起至10月6日(星期二)24點止，採網路報名
*活動當天亦可現場報名參與
報名費用：免費
報到時間：13:00～13:30 (輔大學生請攜帶學生證)
溫馨提醒：上午還有精彩的 「職場新鮮人職場壓力認知與心理應對工具包」研討會可以報名參加。
研討會報名網址：https://www.accupass.com/event/2607301343061259620551
活動議程
課程簡介
主題: 中階人才職場壓力調適與心理支持系統建構
面對快速變動的職場環境，中階人才除了需要承擔工作責任與團隊管理，也常面臨工作負荷、人際互動、角色衝突與情緒壓力等多重挑戰。當壓力長期累積，不僅容易影響工作表現，也可能造成心理能量耗損與身心失衡。
本工作坊將從心理學角度協助參與者重新認識自己的壓力來源與情緒反應，培養面對變動與不確定性的「內在勇氣」與「心理韌性」。課程將透過自我評量與實務練習，帶領學員探索自身壓力指數、心理彈性與心理能量狀態，並運用蘇格拉底提問法整理思緒、提升自我覺察與彈性應對能力。
此外課程中也將介紹實用的壓力調適工具，包括健康放鬆的 SMART 法則、角色切換儀式，以及腹式呼吸、心律呼吸與漸進式肌肉放鬆等方法，協助學員在工作與生活中有效調節壓力、減少身心耗損。
透過心理覺察、內在勇氣培養與實用工具練習，幫助中階人才提升心理韌性與壓力調適能力，在面對職場變動與挑戰時，保持穩定、找回心理能量，進而發揮更好的工作效能。
課綱重點
- 認識壓力與心理狀態：探索自身壓力來源、壓力指數與慣性反應模式。
- 培養內在勇氣與心理韌性：提升面對變動、不確定與職場挑戰的心理彈性。
- 學習自我覺察工具：運用蘇格拉底提問法協助自己釐清思緒、探索內在動力。
- 掌握心理能量管理：學習減少心理能量耗損，建立更健康的壓力調適方式。
- 實際練習紓壓技巧：透過呼吸、放鬆及角色切換等方法，將壓力調適落實於日常工作與生活。
交通資訊
步行資訊
■ 自輔大中正路校門口進入直行到學校至淨心堂，左轉第 3 棟有旋轉樓梯之大樓即為濟時樓。
■ 自輔大貴子門進入，往前走至靜心堂右轉第 3 棟有旋轉樓梯之大樓即為濟時樓。
開車資訊
■ 自行開車僅能從中正路校門口（前門）訪客車道進出，而校內停車皆需收費，其參考路線如下：
1. 中山路→貴子路→國璽樓地下停車場（或貴子路停車格）
2. 大漢橋/中興橋/重新橋→中正路→三泰路→貴子路→國璽樓地下停車場
3. 大漢橋/中興橋/重新橋→中正路輔大正門進入校園依規定停車
大眾運輸交通資訊
■ 搭乘捷運（請於「捷運輔大站」1號出口出站）或公車，敬請預留約15-20 分鐘至會場。
■ 本校可搭乘公車：
聯營公車：99、111、235、299、513、615、618、635、636、637、638、801、802（可至捷運新埔站五號出口搭 802）
三重客運：樹林－台北、八里－板橋、迴龍－板橋、紅 9、藍 2
桃園客運：新莊－桃園
指南客運：1、3、10
台汽客運：中壢－基隆、桃園－台北
