主辦單位：財團法人豐群基金會、輔仁大學企業管理學系
活動時間：115年10月17日(週六)09:00~12:00
舉辦地點：輔仁大學濟時樓九樓 國際會議廳/第一會議室
活動形式：實體舉辦
報名時間：即日起至10月6日(星期二)24點止，採網路報名
*活動當天亦可現場報名參與
報名費用：免費
報到時間：08:30～09:00 (輔大學生請攜帶學生證)
溫馨提醒：下午還有精彩的 「中階人才職場壓力調適與心理支持系統建構」工作坊可以報名參加。
工作坊報名網址：https://www.accupass.com/event/2608020338136729882600
活動議程
課程簡介
主題:職場新鮮人職場壓力認知與心理應對工具包
從校園踏入職場，除了面對工作內容與環境的轉變，也可能遇到人際互動、工作壓力、怕做錯、挫折與自我懷疑等挑戰。面對快速變動的職場環境，除了累積專業能力，也需要培養能夠支持自己走得更穩、更長久的「心理技能」。
本場次將帶領職場新鮮人從自我探索開始，盤點自身的心理資源與心理技能，認識未來可能面臨的職場情境，並學習如何面對壓力與人際互動上的挑戰。
課程中將透過實際練習，協助參與者建立自己的「心理應對工具包」，包含問題分析、自我效能與挫折容忍力的提升、目標設定與行動，以及職場人際壓力與心理內耗的覺察。同時，也將介紹向上管理、心理韌性及實用的壓力紓解方法，讓參與者能將所學帶回日常工作中運用。
課綱重點
・探索自己的心理資源與心理技能
・認識職場新鮮人常見的壓力與心理內耗
・學習問題分析、目標設定與提升自我效能的方法
・面對職場人際壓力，培養實用的人際應對能力
・建立職場心理韌性與壓力調適能力
・體驗腹式呼吸、心律呼吸、漸進式肌肉放鬆等紓壓技巧
・學習「3分鐘心理下班」等日常可運用的壓力紓解方法
透過自我探索、情境思考與實務練習，協助職場新鮮人更了解自己、掌握壓力，並為即將面對的職場生活提前做好心理準備。
讓自己不只是準備好工作能力，也準備好面對職場的心理力量。
交通資訊
步行資訊
■ 自輔大中正路校門口進入直行到學校至淨心堂，左轉第 3 棟有旋轉樓梯之大樓即為濟時樓。
■ 自輔大貴子門進入，往前走至淨心堂右轉第 3 棟有旋轉樓梯之大樓即為濟時樓。
開車資訊
■ 自行開車僅能從中正路校門口（前門）訪客車道進出，而校內停車皆需收費，其參考路線如下：
1. 中山路→貴子路→國璽樓地下停車場（或貴子路停車格）
2. 大漢橋/中興橋/重新橋→中正路→三泰路→貴子路→國璽樓地下停車場
3. 大漢橋/中興橋/重新橋→中正路輔大正門進入校園依規定停車
大眾運輸交通資訊
■ 搭乘捷運（請於「捷運輔大站」1號出口出站）或公車，敬請預留約15-20 分鐘至會場。
■ 本校可搭乘公車：
聯營公車：99、111、235、299、513、615、618、635、636、637、638、801、802（可至捷運新埔站五號出口搭 802）
三重客運：樹林－台北、八里－板橋、迴龍－板橋、紅 9、藍 2
桃園客運：新莊－桃園
指南客運：1、3、10
台汽客運：中壢－基隆、桃園－台北
