2026大稻埕河濱配速跑／６月

【2026大稻埕河濱配速跑練習】
一起跑，堅持不孤單！享受跑步的快樂與成就感！

跑總是抓不準節奏，忽快忽慢越跑越累嗎？夏天總是撐不住配速嗎？這次我們要練的是「穩定」！雖然只有一台配速列車，但如果剛好是您想要練習的配速，歡迎加入我們的配速練習，一起在穩定的呼吸與節奏中，不知不覺把里程吃完！

2026年６月配速跑練習資訊
時間：2026.06.27（六）早上06：30～08：30
地點：大稻埕河濱公園，民生西路走到底，淡五號水門內空地廣場
定位：https://maps.app.goo.gl/7UoSy7dBBgAd3ePq5
對象：不限性別，每組配速限額報名
配速：A組－5分40秒～5分30秒｜Ｂ組－5分50秒～6分
距離：12K

補給方式
每2K折返，預計4K回起點補水一次，或可將水壺帶身上，隨時可補水

活動流程
6：30～6：40 集合、合照
6：40～7：00 熱身
7：00～8：20 跑步
8：20～8：30 收操
8：30～開心回家

注意事項
＊請自備飲水750cc～1000cc以上、運動飲料，毛巾，更換衣物、健保卡
＊現場包包集中放置，但不負保管責任，建議貴重物品放在個人腰帶、口袋或背袋中
＊若有寄物需求，可考慮先行至附近捷運站寄物櫃寄物
＊若活動當天下雨，參加朋友可自行評估是否出席、參與或中斷，若主辦單位決定取消會於當天五點半前簡訊通知，若無通知則照常進行。
＊活動集合時，請認她渴望旗幟標示，或直接聯繫活動提醒信件中的小幫手，活動準時開始，若逾時不一定能聯繫上。
＊如您曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加
（1）不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
（2）突然失去知覺
（3）高血壓（>140/90mmHg）
（4）心臟病或家族心臟病史
（5）腎功能異常
（6）糖尿病
（7）高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
（8）癲癇
＊參與過程中，因身體狀況變化，經評估不適合繼續進行跑步活動，亦請勿勉強進行，立刻停止。
＊本活動未提供保險服務。參加者應視個人身體狀況自行決定是否參加，並應遵守指導，參加者同意若在訓練過程中，因個人疾病、身體因素、不遵守田徑規則、不遵守帶領者指示而導致猝死或意外發生，將不得要求主辦單位負任何責任，主辦單位亦不需負擔任何賠償責任，參加者若不同意，請勿報名。
＊活動過程中偶爾會拍照或錄影，記錄為主，偶爾可能於社群分享。
＊跑步活動為戶外公共開放空間，請務必依指示練習，如有不適，應即請求協助支援。
＊主辦單位得保留變更活動之權利，若有未盡事宜，主辦單位亦保有隨時補充、說明、修改之權利。
＊報名活動者視同後續收到主辦單位相關活動或其他活動資訊。 
＊報名者視為同意所有活動相關注意事項。