在臺灣各地，有許多的先驅探險家，一個世代接著一個世代，從不同的視野、速度、型態，探索與記錄著台灣島嶼的壯麗山河，帶回寶貴的經驗與影像紀錄，讓一般民眾得以從不同的角度去臨摹、想像台灣山岳的水平與垂直的樣貌。然而，與冒然走向未知不同，所有的探險家在事前規劃、裝備準備、體能訓練、風險評估、隊伍管理等等都盡其所能作好完善規劃，懷抱著「安全回家」的信念，走入深山峻嶺。
Be prepared and make A plan，翻越台灣山岳，從不同的角度，看見台灣。
*本講座同步於戶外安全推廣協會臉書粉絲專頁進行直播，直播品質受限於設備規格，敬請見諒。
登山運動傷害防護及訓練
「登山中遇到受傷或病痛時，思考該如何處置，這是醫學的範疇；另一方面，思考該如何防患未然，才能更安全、舒適、健康地登山，這些則是運動生理學的範疇。」
依104 年至 109 年間之全國山域事故救援案件之年齡層分析，以50歲至59歲間中高齡者發生事故機務為高。內政部消防署推測其背後原因，是類年齡層隨著退休休閒時間增加，然而除了對於導航定位不嫻熟為最大主因，健康不佳（如心肌梗塞、糖尿病等疾病，占14%），與體能或活動力不佳（如創傷，占 11%，如疲勞，占10%）也是主要報案求援的因素。
另外從救援過程中亦發現，民眾輕忽（如未穿著適當衣 物鞋子導致創傷），或僅因腳底破皮、瘀青、軟 組織受傷等非緊急創傷事件動則求援，致使救援單位疲於奔命。
「登山意外的發生，並不是肇因於年齡，而是因為準備不足。」若我們在事前可以多一分準備，了解自己的身體狀況，持續訓練主要肌群，並學習基本登山運動傷害及處理方式，則可大幅增加在山上的自保能力，也減少搜救資源的耗損。
講座大綱
- 常見之登山運動傷害及處理方式
- 登山運動常用貼紮介紹
- 登山運動主要訓練肌群訓練
講師 范瓚予
- 高雄醫學大學運動醫學系兼任講師
- 教育部體育署運動傷害防護員證照
- 體育署東京奧運「黃金計畫」羽球戴資穎選手體能訓練師
- 體能訓練師 EMT-1 初級救護員 證照
講座資訊
- 日期: 2023年9月20日(三)
- 時間: 晚上7時至9時
- 地點: 高雄醫學大學勵學大樓B1-A3教室
2023全國登山日專題講座 活動一覽表
- 9/13(三）拍山 - 看見臺灣山林密碼|麥覺明
- 9/19(二) 在台灣該如何開始技術登山|沈紘煬
- https://www.accupass.com/go/twmountainday2
- 9/20(三) 登山運動傷害防護及訓練|范瓉予
- 9/21(四) 論溪谷環境的風險評估與不確定決策|李佳珊
- 10/04(三) 赤心巔峰－劃時代的蛻變|周青
- https://www.accupass.com/go/twmountainday5
- 10/05(四) 登山氣象資訊之認識與識讀|莊鎮豪(阿霞)
- 10/12(四) 醫起來爬山~談野外醫學|陳崇賢
- 10/17(二) 登山輕量化與體能|張國威
- 10/24(二) 爬山都必須知道的風險及緊急應變|吳瑋涵(卡布)
- https://www.accupass.com/go/twmountainday9
- 10/26(四) 由台灣攀向世界|張元植
