她渴望・Ava教練的雙十一11分鐘體能大挑戰
為鼓勵姐妹們運動，並勇於自我挑戰，在運動中發現更勇敢、堅韌的自己，特別舉辦了「雙十一11分鐘體能大挑戰」，歡迎姐妹們報名參加！
挑戰資訊
期間：2021.11.01（一）AM 11：00～11.11（四）PM 11：00
對象：限女性
名額：限額20位
費用：免費
＊報名完成1～2天內，會收到Line群組的邀請
挑戰內容
1. 一組有五個動作，每個動作做11下，每個動作間休息10秒
2. 堅持做11分鐘，看能夠做幾個循環
3. 動作示範請參考下方Ava教練的解說影片
＊若網頁無法觀看，請直接點選連結：https://youtu.be/hIoT66bINx0
完成有禮
凡報名「雙十一11分鐘體能大挑戰」的姐妹，完成以下任務，就可獲贈茶葉蛋2顆喔！
1. 完成11分鐘運動挑戰
2. 將運動挑戰過程縮時錄影，並上傳至群組
3. 11.01（一）AM 11：00～11.11（四）PM 11：00期限內完成
關於教練
 |
・Be Brave & Love Yourself.
・團課老師、自由教練
・IPTFA體適能、C級壺鈴
・熱愛舉重、健身
・Follow My IG：lucky_avasu
注意事項
1. 挑戰前請記得伸展、熱身，挑戰完成也請記得收操喔！
2. 請參加者務必注意，過程中不求快，隨時補充水分。
3. 如發生不適，應即刻暫停，切勿勉強。
4. 記得將挑戰過程縮時錄影紀錄。
5. 茶葉蛋會透過全家App轉贈，Line群組小幫手會向您確認轉贈手機號碼。
5. 主辦單位保留活動內容更動權利，以因應各種狀況。
特別感謝－場地贊助
MoHot摩哈特運動空間
服務聯繫
請私訊她渴望粉專：https://www.facebook.com/sheaspire
歡迎按讚或追蹤，給予我們鼓勵
