職場上班族推薦！
每週一次，充分利用午休時間運動健身
你的小確幸只剩追劇、下班後聚會吃飯？
就是因為時光很珍貴，午間每週一次的核心喚醒、肌肉伸展與放鬆，創造原子習慣，將會滾出非比尋常、無敵驚艷的結果：例如身體健康和fit的身體線條，更能打造新的生活風格和樣貌！
[課程內容]
以瑜伽為基礎，融入墊上禪柔的練習。在每個瑜伽序列中，透過禪柔的流動和節奏感，體會身體的整合與協調性。在每次的停留與串連之間，讓呼吸帶入更多的空間，肌肉將有足夠的時間反應與延展，提升柔軟度和肌耐力，讓練瑜伽也可以像舞蹈一樣的優雅。
「禪」並沒有任何宗教的意涵，而是讓練習者透過流暢的動作，鬆動全身和僵硬的背部肌肉，
聆聽和感受身體所帶給自己的回饋，這種墊上運動非常適合每天上班久坐族。
[適合對象]
久坐上班族、身體健康的年長者、單一運動者
[課程資訊]
時間：5/27 四 12:10-12:55。新課體驗 370元/堂/人。
(1)參加體驗課，報名6月常態課程，可享6月當期課程優惠價格：1,350/人。
(2)報名繳費後無法退費，如因故不能參加，可轉讓給他人參與。
*精緻小班：4人開班，12人滿班。
*需自備瑜伽墊，可寄放在教室；教室備有瑜伽磚和飲用水
[關於老師] Ellie 艾莉
從心理教育、行銷傳播、到瑜伽教學，都著重在以人為中心的領域。
2016年開始習練瑜伽，深刻體驗瑜伽從外到內在所帶來的穩定與平靜。師承並且畢業於號稱台灣最嚴格又有品質保證的葆體瑜伽，以學生安全為最首要，即使是非常基礎的練習者，也可舒心的練習。
自許為「永遠的瑜伽分享者」，陪伴課堂上的同學一起踏上習練之路，並且相信瑜伽的練習，就是善的開始和循環。
◎認證資歷：
- Yoga Alliance RYT 200 with Megan Ni &James Cheng
- Yoga Wheel Teaching Training with Stacy Chang
- 人體解剖學系列「深入的練習從基礎開始」 with Chasin
◎教學資歷
- 華岡興業基金會
- 1 on 1 私人班、私人團練班
- 新創老闆團練班 、南港My Club
◎艾莉瑜伽官網：www.ellie-yoga.com
[同學這樣說......]
“我覺得上老師的課很好玩，就是…你覺得快要沒力了，會突然來個小小的放鬆，很像甜點中繼站，
然後繼續下一步”
“會讓學生隨著自己的心練習，可是練習的過程中又很注重正確度，很關心學生，不讓我們受傷，
就是隨和、嚴謹、溫暖都有的老師”
“很理智，條理明晰類型的，可以學習到瑜珈知識，同時也會有收穫”
“我第一次在課堂上知道我等一下要做什麼，我心裡可以準備好，或是第二次再來一次。
老師讓我很安心和放心的練習瑜伽，而不是慌慌張張的”
“今天上完課，老師帶著大家說「謝謝自己的身體」，才猛然發現很長一段時間沒有為這副血肉之軀心懷感謝，忘記了連結世界最重要的原點提醒”
同場加映
點入看：5/28 五 19:30~20:30 伸展瑜伽 體驗課
購票與開班事項
[轉讓名額]
本活動票券一旦售出，恕不退款。若您因故無法出席，最好的辦法是將名額轉讓給您的親朋好友，但請務必與艾莉瑜伽聯繫，並告知新參與者的姓名及聯絡資訊。
[開/停班事項]
課程開始日四天前，將以Mail與簡訊通知上課事項。
若該場次報名未達開班人數，主辦方有權取消該場次活動，並將會主動通知後續退款事宜。
