拼命運動控制飲食又瘦不下來的你，知道問題出在哪嗎？
除了傳統的有氧運動外，還有什麼訓練能幫助你減脂呢？
在減脂過程中男女生的運動方式，真的有大大的不同嗎？
想要瘦身減脂的你除了斤斤計較的控制飲食之外，是否也拼了命的做有氧運動呢？但相信大多數的人都會在瘦身減脂的過程中鎩羽而歸，這時後你就會開始檢討自己是否有氧運動做的不夠？還是飲食控制做的不好？等等一大堆的問號開始產生，最後就是乾脆放棄自己！其實，你可以有更好的方式順利達成目標。
本堂課將由筋肉媽媽以多年的實戰訓練與教學經驗，指導大家如何運用正確的運動方式來達成你要的減脂及瘦身目標，並透過運動生理與科學化的訓練技巧及觀念，傳授你最有效率的減脂方式與自我課程安排，想要在夏日來臨前成功瘦身與減脂的你，現在就跟著我們一起展開這堂減脂計劃吧 !
這堂課將帶給你……
1. 藉由基礎訓練說明與實做，了解燃脂運動的觀念與選擇。
2. 能更有效率的選擇適合自己的運動強度，避免運動傷害。
3. 從運動生理學的角度告訴你，男女運動訓練之間的不同。
4. 懂得代謝阻力訓練技巧，讓減脂瘦身的路走的更順利。
減脂的關鍵與代謝阻力訓練 (課程內容)：
PART1：何謂有氧無氧運動？
1.認識有氧運動。
2.認識無氧運動。
3.找到屬於自己現階段有氧體適能能力。
PART2：想瘦先理解運動生理！
1.教導你認識男女運動生理大不同。
2.運動是消耗醣還是消耗脂肪？
3.徒手代謝阻力運動實操。
PART3：如何為自己安排代謝阻力運動？
1.認識各種間歇運動的形式與優缺點。
2.正確安排適合自己的訓練課表。
專業講師：筋肉媽媽
認證：
ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
IFBB國際健美總會康復專家導師證
IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練
FIT-FNS運動營養專家
FIT-GFIT系統化團體體適能專家
I.C.E.I整合性矯正運動
CKC壺鈴認證
BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證
現任：
Fit Strong飛創國際專任證照講師
孕產婦訓練/型體訓練專家認證
Fit Asia 台灣/中國講師
FEA台灣/中國講師
2016~2018 體育署運動企業認證合作講師
IFBB運動營養專家/康復專家講師
2017 /2018TANITA台灣區品牌代言人
IFBB業餘健體比基尼選手
賽事成績：
中華台北國家隊健美選手
2016Mr.Olympia香港本地賽比基尼分組-冠軍
107青年盃/府城盃健美錦標賽比基尼分組-冠軍
2018香港健美錦標賽比基尼分組-亞軍
【有氧減脂 代謝阻力訓練初階班 報名資訊】
課程時間 2019年6月12日(三) 14:00~17:00 (請提早半小時報到)
課程地點 台北市民生東路二段141號1樓 (城邦書房)
報名時間 即日起至6月10日
注意事項 1.請學員自備輕便運動衣物，便於課程現場實際操作動作。
課程費用
■單堂課程：原價NT$ 2000、早鳥價NT$ 1800 (2019/06/01前購票)
■雙課程合購：優惠價NT$ 3200 (限同一人使用，需於2019/05/25前購票)
此票券將包含2019/5/28 晚間開課之【核心肌群訓練班】，
詳細課程內容請見以下連結 https://www.accupass.com/event/1905081738506961146860
主辦單位 運動星球
