想運動跑步...
動力始終不足，寧可窩在工作堆或家中？
內心有很多糾結，擔心運動傷害？
過程很悶，跑步有一搭沒一搭？
在我們女子初跑班這裡，妳將會遇見愛上跑步的自己
跑出自我，跑出新生活
如果妳的生活剛好想嘗試新的改變，一起來跑步吧！
如果妳希望跑得安全健康，加入我們，一起來跑步吧！
如果妳已經開始跑了，加入我們，一起為快樂和進步跑步吧！
一步步累積前進，除了里程數、健康、好身材、好情緒、新生活圈，還有滿滿心靈能量與不一樣的自己。
跑班特色
・專業頂級，細膩溫和：選手級教練，專業沒問題，親切體貼，訓練無壓力。
・核心強化，健康跑久久・核心強化跑久久：讓妳3K、10Ｋ、半馬、全馬都跑得動，身體負擔少。
・跑前跑後照顧，降低運動傷害：獨家跑班搭配專業運動傷害防護員，讓妳跑得健康安全。
・階段相近，團練不落後：男女跑步大不同，我們都是女性初跑者喔！
・女力全開，路跑初體驗：女孩們一起完成10Ｋ～15K的路跑賽事初體驗，發現跑步的樂趣。
・循序漸進，持續陪伴：專屬社群課後練習教學，持續點燃跑步動力。
・健康美麗，跑步不孤單：相互支持與陪伴，不用再獨自一人繞圈圈。
・專業攝影，美麗珍藏：認真跑步的女人最美麗，專業攝影師為妳拍下美麗瞬間。
・快樂跑步，養成運動習慣：跑步無負擔，毅力自然來。
▲姐妹們一起跑步很快樂
跑班資訊
時間：2019.01.08～2019.03.05，每週二晚上19：00～20：30
費用：4000元，共8堂
地點：第1堂・室內課，台北市中山區北安路592號2樓，EN SPORTS
（寶島眼鏡樓上／MOS漢堡旁，捷運大直站3號出口，步行約3～5分鐘）
第2～8堂・戶外課・中正紀念堂國家戲劇院一樓
對象：女性初跑者
人數：25人，額滿為止
課表資訊
＊戶外課程都有地板訓練，建議帶瑜伽墊。
＊請自備飲水、毛巾，盡可能課前30分鐘吃完晚餐或簡單進食。
關於教練
 | 李欣芳教練 ・EN Sports 體能訓練⼯作室創辦⼈ ・中國⽂化⼤學 運動教練研究所碩⼠ ・職業運動選⼿專屬體能教練 ・美國國家運動醫學學院私人教練 ・教育部體育署國⺠體能指導員 ・參考連結：粉專 |
 | 吳禹諄運動防護教練 ・EN Sports 體能訓練⼯作室 ・臺北市立大學 運動健康科學系 ・高中、大學運動防護員兼體能教練 |
注意事項
1.報到時，請出示Email通知信或手機簡訊，於指定點集合，並由主辦單位查驗紀錄即可。
2.請自備飲水、毛巾、瑜珈墊，盡可能課前30分鐘吃完晚餐或簡單進食。
3.如您曾發生以下病症及狀況，請諮詢醫師專業判斷，慎重考慮自身安全，切勿勉強參加。
（1）不明原因的頭暈、胸部不適（胸悶、胸痛）、呼吸困難
（2）突然失去知覺
（3）高血壓（>140/90mmHg）
（4）心臟病或家族心臟病史
（5）腎功能異常
（6）糖尿病
（7）高血脂（總膽固醇>240mg/Dl）
（8）癲癇
4.本課程未提供保險服務，請報名者斟酌是否自行加保。
5.跑步課程為戶外公共空間，請務必依照教練指示練習，如發生身體不適，應即請求協助。
6.退費與轉讓說明：
（1）未達8人開課門檻，主辦單位全額退費，或保留至下期。
（2）於開課前第六十日前提出退費申請者，退還總額95%。開課前八日，退還總額90%。
開課前一日，退還總額80%。
（3）開課起至第二次上課前，退還總額70%。未逾全期三分之一，退還總額50%。
已逾全期三分之一者，則得全數不予退還。
（4）如因個人因素需轉讓，請於開課前提出。
7.除人事行政局發布停班停課外，雨天仍正常上課，若須停課，課程自動順延至下週。
8.戶外課上課前可先至「馬拉松世界」免費寄物，地址是台北市中正區愛國東路70號。主辦
單位現場僅能集中管理，但不負保管責任。
9.課程參加者，視為同意授權主辦單位於活動中拍攝、使用、及公開展示本人之肖像、聲音於
活動作品上，除基於宣傳用途之播放、展出或登載行為外，不得另作其他用途。
10.主辦單位保留訓練營內容更動權利，以因應各種狀況，提供給跑者們最適合的訓練。
11.如有任何問題，請撥打客服專線02-2986-0315，週一～週五 上午9：00~12：00
下午13：30~18：00，或Email至：service@sheaspire.com.tw，將有專人為您服務。
成就自己，造福他人
在您參與《她渴望SheAspire》系列活動的同時，費用盈餘將支持到公益教育，包含課輔班、戒毒班與公益彩妝。
