SpaceCycle 太空人回家計畫_穿上太空服燃燒下腹部

場次二:太空人回家計畫! X Dynamic Core穿上太空服燃燒下腹部 享受無重力時空

此場次Space總部領航者: Mickey老師

Dynamic Core課程介紹: 

Dynamic Core(以下簡稱DC) 結合了功能性核心訓練與瑜珈深層強化力量的精華。依照訓練聚焦設計動作序列分為：Ground、Power、Balance此三個大主題，60分鐘的DC不僅是緊實訓練，同時連結呼吸，以經典瑜珈體式平衡，具修復與活化身心的益處。以現代科學思考精密設計，整合核心訓練與神經系統、循環系統，將帶給你貫穿身體-呼吸-頭腦運作的正向循環健身效果，非常適合高壓節奏生活中需要快速優化力量的你。全場透過好聽且激勵訓練心志的無敵歌單，當然是一定會有的。(注意事項：不建議孕婦、高低血壓、經期期間、及心血管疾病患者練習)

關於太空人回家計畫

此活動為SpaceCycle首次規劃針對會籍已過期之會員的回娘家活動，感謝會員長期對品牌的支持。同時此活動為堂堂滿堂的高人氣Toy老師擔任創意主腦，用他長年與學員互動的心得，規劃最了解學員的喜好的相關活動。

SpaceCycle其他課種介紹

Cycle：

4D 劇場環境裡每堂課都是一場 live show ，更是你專注投入毫無保留的自我 PK 戰。音樂捧著你的手你的腿，同步呼吸在節拍旋律裡，一場 PK 一次超越，燃燒的 800 卡路里比不上內心的滿足及暢快感! 最棒的是，數著節拍便忘卻了時間感，45分鐘裡 快速修復身心，音樂太美、運動太迷人，踩踏開始，便是一場不會結束的旅行。

Barre：

美國、澳洲女性紛紛投入這項練習 熱潮正開 SPACE 獨家引進 Xtend Barre 課程! 使用手扶把杆進行芭蕾動作延展身體線條，同時運用彈力球訓練核心肌群並釋放身體壓力! 60分鐘課程中，可放鬆心情與穩定情緒。找回內心的自在感，同時將兒時芭蕾夢轉化為健康練習。

Moves：

研發者JJ Dancer是好萊塢炙手可熱的明星教練，Moves融合了品牌中心思想結合音樂派對體驗，跟隨節奏，在易學且多變化的舞步中，巧妙融入心肺、肌力與核心訓練。這堂終極時尚的健身舞蹈課程，能有效雕塑手臂、腹部與臀部線條，高能量的活力將讓你揮汗淋漓、提振精神，享受解放的自由，轉化身心。完全不需要舞蹈經驗，Dance like nobody’s watching.

環境介紹:

【報名資格】

1. 線上報名限已過SpaceCycle會籍者，名額有限，額滿為止。
2. 一位限報名一場，名額有限，額滿為止。
3. 活動當天請務必於活動時間前40分鐘準時報到(填資料、更衣、調車)，如報名後因要事無法參加，請於活動一週前來信(party@spacecycle.com)告知，以保留未來參與 SpaceCycle 活動之權利。

【注意事項】

1. 每場活動前一週將由 SpaceCycle 寄發行前通知，如未收到 email 通知者，請洽party@spacecycle.com。   
2. Cycle 因飛輪車高度限制，為避免運動傷害，限身高150cm以上、203cm以下來賓參加。
3. Moves 課程因會有跳躍的動作及姿勢，為避免運動傷害，請自備乾淨的鞋子，進入教室時穿上。Moves 課程皆須攜帶乾淨的鞋子進入教室上課。
4. 更多首次體驗須知，請見：http://spacecycle.com/new_user.php?lang=cht
5. 主辦單位保有修改活動內容之權利。
6. SpaceCycle工作人員將於課程中錄影及拍照，作為課程記錄及活動回顧分享。

【上課簽到】

1. 為熟悉新環境、領取設備與進行必要的行政作業，請提前至少40分鐘簽到。
2. 簽到後，請於課前5分鐘進入教室。
3. 準時開課，將不開放進入教室。

【設備與服裝】

1. 因飛輪車體結構限制，為顧及運動安全，使用者身高需於150公分－203公分之間，體重上限為159公斤。
2. 請務必著運動服裝，如未著適宜服裝者，將以運動安全為由拒絕您的報到。
3. Cycle飛輪課程服裝：建議穿著背心或T恤，搭配短褲或貼身長褲，避免穿著寬鬆長褲。請穿著運動襪，並於簽到時領取專用車鞋。
4. Barre課程服裝：請穿著合身運動服以觀察身體線條，赤腳或穿著Pilates防滑襪練習。
5. Yoga課程服裝：請穿著合身運動服。
6. Moves課程服裝：請穿著合身運動服應攜帶乾淨的運動鞋一雙。
7. 女生請將長髮束起，練習可更加舒適與專注。
8. 請攜帶水瓶進教室，會館備有飲水機可供使用。
9. 禁止攜帶其它個人物品與手機進入教室。

【課前準備】

1. 飲食建議：入會館前30分鐘可吃輕食，保持體能，但不建議飽食。
2. 若有任何疾病、舊傷、不適或適逢生理期，請於課前告知老師，以便在適當的時機，給予調整或協助。
3. 課程中，初學者可能會感覺頭暈或喘不過氣，這是常見的反應，不需驚慌。請放鬆，並重新調整好呼吸的頻率。
4. 若仍感覺不適，可以放慢速度暫停下來，並立即告知老師，以保護自身安全。

【入館須知】

1. 請將鞋子擺放在鞋櫃裡。
2. 個人物品請放入置物櫃中。
3. 入館後，請將手機設於靜音或震動模式。
4. 請勿攜帶個人物品（除水瓶外）與手機進入教室。
5. 館內不得飲食