一起做吃飽飽健康餐

課程介紹

高蛋白低碳飲食，是近年非常熱門的一種健康飲食法。

市面上的健康餐盒普遍給人一種不美味、無法每天吃的印象，

少油少鹽就是健康的飲食方式嗎？

食安問題層出不窮，自己煮自己吃才是王道。

2小時線上直播講座，5個月變身經驗大公開。

米米媽分享健康飲食觀念，一起動手做吃飽飽健康餐！

【課程大綱】

〚重點一〛高蛋白低碳飲食是什麼

1.瞭解高蛋白低碳飲食

2.為什麼要高蛋白低碳飲食?

3.高蛋白低碳飲食真的不會胖嗎？

4.吃素也可以高蛋白低碳飲食嗎？

〚重點二〛腸道健康很重要

1.腸道好、全身好

2.腸道裡到底有什麼東西？

3.腸道裡不只是便便而已

4.腸道與情緒的關聯

〚重點三〛一起做吃飽飽健康餐

1.蔬菜大阪燒

2.豆腐菇菇蝦蒸蛋

3.可可高蛋白蛋糕