腦中常有千百個念頭跑來跑去，「應該」怎樣、「不應該」怎樣，把我們困在情緒糾結裡。「念頭不會不見，我們卻能與它區分開來」，轉念，是需要練習的。邀請你跟我們一起來共讀學習《轉念的力量》。
賴佩霞以美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work）為基礎，一步步引介轉念心法，提出新觀點，並融入自身與學員實踐轉念功課，寫下《轉念的力量》。
以「非暴力溝通」跟別人好好說話
以「轉念功課」跟自己好好說話
轉念功課 Step 1──「真的嗎？這是真的嗎？」
為大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹。
幫助自己跳出慣性思考模式，這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。
轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎？」
重新定錨，釐清真相。
在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間，保留給「成長」的可能性。
轉念功課Step 3──「有這個念頭時，我如何反應？」
這個提問價值非凡，它讓我們看清楚，不悅的念頭影響我們的抉擇判斷，也影響我們的身心健康。
轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」
把停滯的能量解開，回歸輕鬆自在的狀態。
靠著一點一點的探索和移動，駕馭自己的心智成長。
轉念功課Step 5──「反轉，並找出三個實例」
將思緒集中在對自己有意義的地方，帶來新的領悟與自由。
把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上，開啟轉變的契機。
想要改變舊習性，就必須帶著意識和覺知不斷演練，直到習以為常之後，自然會變成新的習性。
邀請你帶著覺知定下心來，參問困擾自己多時的無意識思緒，一一拆解，持續練習。體會轉念的力量。
┃ 講師：
陳韋蓁
曾任記者、品牌行銷、媒體公關等職務，從事與人際溝通相關的工作將近二十年。善於看見他人特點與優勢，對人事物充滿好奇，勇於冒險；與人相處心思細膩，總能換位思考並同理他人。
接觸薩提爾模式之後，韋蓁透過不斷的浸潤跟學習，漸漸找回過去被遺忘的自己，開始懂得接納情緒並安頓自己。當內在安穩，充滿能量，視野也變得寬闊，就能看見自己與他人行為底下的冰山。
在長耳兔心靈維度擔任對話督導期間，韋蓁善用自身的經歷與學習，傾聽陪伴更多人看見自我價值，長出力量。獲得許多學員回饋與肯定。
個人部落格長期紀錄閱讀、學習以及薩提爾落實生活中的點滴，尤其親子教養的文章，屢獲親子天下刊登。
曾受邀至企業、學校、社團講述溝通表達，人際關係課程。目前為長耳兔心靈維度特約講師。
尼娜
一個朋友、一本「心教」靜巧巧地來到身邊，似乎知道她即將遇到生命中的困頓，這個打擊曾經來過，但當時不知道往內覺察，只有不斷批判自己、自責、要求自己改進，所以上天又再次給她重重一擊，來得又急又快，她不斷地對宇宙呼喊，手上薩提爾寶物即時出現，陪著她打怪，關卡也許還沒過，但已知如何照顧自己、愛自己，懂得放下不可能的期待，到達渴望的滿足。
喜歡慢慢改變中的自己，喜歡現在的自己，和小孩的關係與互動無形中改善，是上天賜給她的禮物，這是個兇猛的恩典，歴程是值得的，生命的安排一定有祂的原因。深信宇宙依然是眷顧、愛她的。
目前的她，在忙碌的職業婦女之餘，不斷地參加一系列的身心靈、自我探索學習，包含薩提爾老師帶領的工作仿、敘事治療、光的課程、奇蹟課程等，願意以豐富的眼光看世界，自我價值逐漸建立，產生自信與力量，持續體驗生命中要帶給她的智慧與愛。
┃報名對象：
歡迎邀請年滿18歲以上一般大眾對溝通、轉念、親子關係、關係互動有興趣的夥伴報名參加。
┃活動時間：
2023/12/5, 12/12, 12/19, 12/26 每週二 19:30-21:30
┃報名方式：
線上報名(現場不接受報名)
如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com
┃ 主辦單位：
長耳兔心靈維度
備註：
▴ 請留下詳細聯絡方式(姓名、電話、Email)以便進一步聯繫更新事宜。
