➤ 活動內容
腦中常有千百個念頭跑來跑去，「應該」怎樣、「不應該」怎樣，把我們困在情緒糾結裡。「念頭不會不見，我們卻能與它區分開來」，轉念，是需要練習的。邀請你跟我們一起來共讀學習《轉念的力量》。
賴佩霞以美國心靈導師拜倫．凱蒂（Byron Katie）設計的「轉念功課」（The Work）為基礎，一步步引介轉念心法，提出新觀點，並融入自身與學員實踐轉念功課，寫下《轉念的力量》。
以「非暴力溝通」跟別人好好說話
以「轉念功課」跟自己好好說話
轉念功課 Step 1──「真的嗎？這是真的嗎？」
為大腦按下暫停鍵，不再任由情緒膨脹。
幫助自己跳出慣性思考模式，這是轉念功課第一步，也是最關鍵的一步。
轉念功課Step 2──「我能確定這是真的嗎？」
重新定錨，釐清真相。
在「念頭」和「事實」之間騰出一些空間，保留給「成長」的可能性。
轉念功課Step 3──「有這個念頭時，我如何反應？」
這個提問價值非凡，它讓我們看清楚，不悅的念頭影響我們的抉擇判斷，也影響我們的身心健康。
轉念功課Step 4──「沒有這個念頭時，我是怎樣的人？」
把停滯的能量解開，回歸輕鬆自在的狀態。
靠著一點一點的探索和移動，駕馭自己的心智成長。
轉念功課Step 5──「反轉，並找出三個實例」
將思緒集中在對自己有意義的地方，帶來新的領悟與自由。
把批判和對抗的心力反轉回自己可以掌控的事物上，開啟轉變的契機。
想要改變舊習性，就必須帶著意識和覺知不斷演練，直到習以為常之後，自然會變成新的習性。
邀請你帶著覺知定下心來，參問困擾自己多時的無意識思緒，一一拆解，持續練習。體會轉念的力量。
➤ 導讀人：
陳韋蓁、尼娜 請參考下方簡介
➤ 報名對象：
歡迎邀請年滿18歲以上一般大眾對高效學習有興趣的夥伴報名參加。
➤報名方式：
線上報名(現場不接受報名)
如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com
➤ 主辦單位：
長耳兔心靈維度
備註：
▴ 請留下詳細聯絡方式(姓名、電話、Email)以便進一步聯繫更新事宜。
