┃活動簡介
關於現代人的大腦主要的問題在於，人類的演化過程中，心智活動變得更加複雜而忙碌，但我們的威脅偵測系統(又稱為戰或逃反應)卻不想關機，因而啟動一連串身心反應。
課程中，老師會藉由知識的傳遞，幫助我們重新設定大腦，把過往不幸的經歷造成自我否定的及自我批判的運作，重新訓練大腦，讓懷有負面情緒的自我能到轉變。
從辨識自我的思考模式起，提高自身的覺知力，把混亂的思緒、固著的信念、災難性思考及往壞處想的模式，同時，導入正念系統，從呼吸開啟和身體、內心的連結，把不批判放入呼吸中，把關照放進一吸一吐中，一方面幫自己踩煞車，另一方面，覺察自我評價的信念來自何處，把困住自己的障礙，透由客觀理解及理性思辨看得更加清楚，把不適合的信息用有效的工具幫自己增添適合自我的資源，創造一份美好的關係。
這是一堂從自我出發，靠近他人的工作坊。
讓我們從呼吸中連結自身、從覺察中切斷自我批判。
學習傾聽自我批判的聲音、從聆聽中學習自我關愛，從關愛中建造美好的人際關係。
┃課程內容
➤ 探索壓力來源，引發壓力的日常慣性
➤ 靜坐、呼吸放鬆，以及專注當下的活動體驗
➤ 認識正向思考三元素，為生活注入正能量
➤ 認識情緒的大腦機制，提升對情緒狀態的掌握
➤ 專注且放鬆的溝通策略，提升關係品質、緩和關係中的情緒張力
▴ 課程目標為自我覺察、探索與安頓內在，在穩定與和諧的狀態之下轉化家庭互動方式與提升人際關係。
┃講師： 胡展誥
春暉精神科診所心理師、雲嘉南勞動力發展署合作講師、台南市國小專輔教師督導、崑山科大兼任心理師、 愛心理顧問公司合作心理師、台南家扶中心合作心理師。
專長： 兒童與青少年諮商、親職教育、情緒及壓力管理、繪畫諮商、遊戲治療
著作： 《擺脫邊緣人生：25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》、《修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷》、《別讓負向情緒綁架你：30個覺察＋8個練習，迎向自在人生》、《遇見，生命最真實的力量：一個諮商心理師的修練筆記》、《父母須知道的兒童權利》、《說不出口的，更需要被聽懂：11個暖心對話練習，走進孩子的心》。
┃報名對象：
歡迎邀請年滿18歲以上一般大眾對情緒探索、照顧情緒、安頓自我、自我探索有興趣的夥伴報名參加。
┃活動時間：
2023/11/4 (六) ~ 11/5(日) 9:00am~4:15pm
┃報名方式：
線上報名(現場不接受報名)
如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com
┃ 主辦單位：
長耳兔心靈維度
活動於上午 8:40am開始報到，敬請攜帶電子票卷與會
▴ 防疫期間，活動可能會依照疫情狀況調整活動形式(例如：原線下活動改線上活動)。
購票完成代表您已同意可能會有的異動，感謝您的支持與諒解 ♡
(圖片選自網路)
