當下的力量-以正念打造「心」生活工作坊(台北)

▍活動簡介

你的生活總是忙到暈頭轉向，根本沒有時間好好休息。
你時常感覺到心情煩躁，只想要遠離這一切。
你是否感受到自己處在焦慮緊張的狀態下，很難專注。
你對於自己沒有自信，很常鑽牛角尖。
對生活周遭的一切總是提不起勁。
對他人或自己時常感到憤怒失望。

上述清單只要有得到您一部分的共鳴，您不用獨自承擔，本場工作坊將告訴您正念減壓的相關理論基礎，帶給您擁有正念生活的好處，提供您開啟優質生活的一把鑰匙。

對於想減緩工作及生活帶給我的焦慮急迫感，以及想打造理想生活所具備的心理狀態的您千萬不要錯過！
 

▍課程內涵

1. 掌握正念的基礎概念，了解正念與生活的連結
2. 深入理解壓力的本質，學習更適合自己的紓壓方式
3. 透過正念練習，緩解人際＼生活＼工作的壓力
4. 將正念融入生活，提升職場與人際關係的品質

本工作坊將藉由課程講述、小組練習及大組分享，來學習正念帶給我們生活的優勢之處及如何把正念放入日常中，時刻觀察自己內外的狀態，進而達到自己想要的工作及生活品質。


▍講師介紹

胡展誥老師

專長於兒童與青少年諮商、親職教育、情緒及壓力管理、繪畫諮商、遊戲治療，對於青少年的演講主題包括，網路成癮、性別教育、人際關係、校園霸凌、生涯發展、情緒管理。

著作
<擺脫邊緣人生>
<修補生命的洞>
<別讓負向情緒綁架你>
<遇見，生命最真實的力量>
<說不出口的，更需要被聽懂>

▍活動時間： 3/12(六) 9:00~16:00


▍報名對象

年滿18歲以上一般大眾，對靜心、正念減壓、心理學或自我探索有興趣的朋友。

報名方式：
一律採線上報名（恕無法接受現場報名)

如有任何課程問題請聯絡長耳兔； 電子郵件：service@lopwilldo.com

主辦單位：
長耳兔心靈維度

備註：

請留下詳細聯絡方式(姓名、電話、Email)以便進一步聯繫更新事宜

活動於第一天上午8:40am開放報到，第一天上課敬請攜帶電子票券與會