3月 初階室內騎乘實作 Level-1
騎乘不再只有戶外才是唯一選擇，更多的騎乘樂趣始於室內騎行。
如果下班只有一個小時的空檔，室內騎乘運動對您來說絕對是最便利又自由的選項！
您也可以建立全家人的室內運動場概念...
若是家裡正在準備考試而沒有足夠時間運動的學生孩子，
或家中媽媽與長輩想要在家中從事安全室內運動的需求，這門課程可幫助您入門學習！
怎麼騎乘最Fit? 運動不要傷害我…
課程智慧訓練台的騎乘操作，透過老師個別指導，調整適合自己的騎乘姿勢，
了解不同強度的訓練課表，除正確踩踏降低運動傷害外，更透過智慧式訓練提升您的運動效率！
喜歡從事室內運動健身的您，就算您是自行車的初學者，上完課程後也可以進行自行車多元實用運動的場景 : 室內/戶外、線上/線下、晴天/雨天的騎乘體驗樂趣！
課程特色：
- 輕鬆上課人來就好
- 課程內容由淺入深
- 高階產品一次體驗
- 實用知識說給您聽
- 專業講師教練輔導
參加對象 :
1.想從事單車運動的族群 (自行車初學者、未有訓練台騎乘經驗)
2.想進行室內運動的族群 (如, 全家人室內運動場的概念)
課程目標：
- 教導消費者單車設定/踩踏技巧
- 如何避免運動傷害
- 如何利用訓練台進行有效率的訓練
課程重點-當日課程表：
| 時程 | 教學大綱 | 教學內容 |
| 上午 | 有溫度的騎乘 | 1.室內騎乘的優點 |
| 2.常見的訓練台種類 | ||
| 如何調整單車 | 1.如何調整座高/座墊前後 | |
| 2.踩踏的訓練方法 | ||
| 別被運動傷害了 | 1.常見的騎乘運動傷害 | |
| 2.在家就能進行的肌力訓練 | ||
| 下午 | 這樣練，才夠智慧 | 1.訓練強度的衡量指標 |
| 2.訓練內容的安排 | ||
| 3.訓練台的訓練模式 | ||
| 不出門，也能一起騎 | 1.室內騎乘軟體-ZWIFT介紹 | |
| 2.室內團騎體驗 |
(當日主辦單位視學員之情況有更改課表內容之權利)
訓練設備 :
學發中心提供以下所有的教具設備，您只需要一個人自備車子前來參加課程，
攜帶自己隨身物品並穿著車衣車褲
- 智慧訓練台
- ZWIFT 軟體使用 (https://reurl.cc/KjOpyq)
- 每人一台專屬 iPad 平板
- 地墊、手臂式心跳
上課日程：3/27 (六)
上課地點：台中捷安特學習發展中心 (台中市西屯區河南路二段117號)
上課時間：09:00~16:00 ，共計6小時
招生名額：6名學員 (精緻專班)
課程費用：
3/1-3/15報名，早鳥價 3,000元
3/15~3/22 報名，經典價 3,500元
(匯款相關費用由報名者自付)
學費包括教具耗材、中餐、飲料茶點
身體狀況告知(請依實際身體狀況據實告知)：
為了您的健康安全，如有懷孕、患有或曾患有包括但不限於心血管疾病、腦部疾病、癌症、骨骼肌肉系統及結締組織疾病、呼吸器官疾病、其他慢性疾病、傳染病、酒精或藥物等使用成癮、肢體殘障、其他重症等，應於報名前據實告知。若曾患前述疾病而已治癒者，仍須據實告知，並請自行斟酌身體狀況後報名。考量騎乘強度較高，參加者應據實告知健康狀況，倘因個人健康因素訓練途中發生任何事故，願自行負
退費機制
活動日前7~10日通知，退費八成
活動日前2~6日內通知，退費五成
活動日前1天通知，或當日未到，或中途缺課者，不予退費
如遇天災或不可抗拒之事件，課程日期會順延舉行，另擇公告
