想要懷孕、成為媽媽，對你來說是一件困難又有壓力的事嗎？
生育孩子，對許多夫妻並不是一件容易的事。不只需要花時間、金錢確保身體健康，還常需要面對來自親朋好友的眼光與期待。如果自己遲遲無法生育，更得面對自我懷疑或自我否定的情緒。
面對不孕，除了需要透過良好的健康生活或甚至生理上的治療以外，能有人在心理上給予支持，也非常重要。
《陪你走過不孕——讓備孕的你不再孤單》是由彭大維諮商心理師與 FarHugs 遠距抱抱攜手推出的實體課程。透過本課程，專業心理師將會帶領你覺察備孕過程中的壓力，並透過與你有相似經驗夥伴的分享、鼓勵，陪你在備孕的過程中穩住自己。
本課程一期四堂，共 6 小時。搶先體驗，限額 15 名（女性），立即報名，讓自己在備孕的路上不再孤單！
這門課適合什麼樣的人？
- 想要懷孕、成為媽媽的你
- 即將準備懷孕，或目前正在備孕的你
- 對於備孕備感壓力、焦慮的你
- 面臨不孕或反覆流產、難以生育，感到失落或憂鬱的你
課程大綱：
日期 | 主題 | 簡介 |
第一堂 2/26（日） | 不孕的心理歷程 | 透過討論，了解面對不孕，我們內在世界正在發生的事，以及可能會經歷的階段。 |
第二堂 3/5（日） | 不孕的壓力覺察 | 討論備孕過程中，可能會出現的壓力源，以及治療歷程中，各種不確定所帶來的壓力。 |
第三堂 3/12（日） | 壓力紓解與放鬆 | 透過練習正念呼吸法、身體掃描與覺察，學習放鬆身心，穩住自己，與壓力共存。 |
第四堂 3/19（日） | 讓家人成為助力 | 討論在面對治療時，可以如何與伴侶溝通，讓伴侶支持、鼓勵自己，增進自我效能感；以及面對家人壓力，如何因應，並試著讓家人轉為自己的資源。 |
透過這門課，你將有機會：
- 更了解不孕症
- 能夠更敏銳的覺察對自己的身心狀態
- 有初步的技巧可以因應各種不同的壓力
- 能夠與伴侶、家人更有效地溝通
- 在團體課程中，從類似狀況的夥伴獲得支持感
課程資訊：
課程形式：實體團體課程
搶先體驗價：單堂 1,000 元（可分堂報名）
課程時間：
2023 年 2 月 26 日（日）14:00-15:30
2023 年 3 月 5 日（日）14:00-15:30
2023 年 3 月 12 日（日）14:00-15:30
2023 年 3 月 19 日（日）14:00-15:30
課程地點：105 台北市松山區八德路四段 709 巷 2-3 號 302 室（松山捷運站 2 號出口步行 1 分鐘，入口位於八德路四段709巷）。
招收人數：限額 15 名（女性）
注意事項：
- 本課程為實體團體課程，您需自行前往課程地點。課程不提供線上連結，亦不提供補課。
- 本課程可分堂報名，報名截止時間為課堂開始前 3 日上午 12:00。
- 若欲取消退費，請於課程開始前 8 天於 Accupass 自行辦理，逾期將不予退費。
- 課程開始前 3 天，主辦單位會寄行前通知信予您。
