2026 樂齡皮拉提斯系列課程 - 第一堂課開課囉！
讓身體重新啟動力量與平衡，循序漸進的系統式訓練！
橘青春文化基金會邀請您一起加入 樂齡皮拉提斯課程。
全程由 Jessica 黃姿怡教練指導，依長者身體節奏設計動作，從「核心基礎」到「全身整合」，陪伴您用安全、溫和但有效的方式，重建穩定度、肌力與協調性。
課程特色：
🟣 漸進式訓練：核心 → 臀腿 → 上肢 → 平衡 → 全身整合
🟣 強化深層核心與骨盆底肌，改善久坐僵硬、腰背不適
🟣 臀腿與下肢穩定課程，讓走路、上下樓梯更省力
🟣 上肢與背部穩定度訓練，改善圓肩、肩頸僵硬
🟣 平衡訓練與跌倒預防（滑步墊、對抗平衡）
🟣 整合呼吸的身體協調訓練，增加身體使用效率
🟣 小班制，適合 50+想透過專業教學安全運動的樂齡朋友
📅 2026年兩週一次｜共 24 堂，每堂 120 分鐘
💰 每堂課僅 NT$200
🌿 以最親切的費用，打造最有系統的樂齡訓練課程。
課程資訊：
👩💼教練：Jessica
現職：
Jungle 叢零體適能 - 皮拉提斯團課教練
(美國Balanced body pilates指定旗艦店)
Purpose soft二館皮拉提斯團課教練
XOJON 小騎士皮拉提斯團課教練
📅活動資訊
時間：2026年01月05日（星期一）14:00～16:00
地點：台北市松山區光復南路1號 地下一樓 （Jungle Center 叢零體適能中心）
台北市區監理所對面，國父紀念館站5 號步行即可到達
人數上限：20位，
學員年齡限制為50+
🎟️課程費用：NT$200
名額有限，立即報名！
一年後，你會發現站得更輕鬆、走得更穩、動作更流暢 ——
每一次訓練，都是為了讓自己更健康自在。
