01/18 健康動感講座×心肺舞蹈×動態肌力
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40歲後的體質轉捩點，更要精準儲存「身體資產」
熟齡前期的變化會直接影響代謝、睡眠與情緒，是身體在提醒您，該升級您的運動型態了！
Elaine 專為熟齡設計，結合心肺舞蹈、動態肌力與荷爾蒙調理知識。我們主張「不是只有流汗，而是動得更有力量」，讓身體回到最好狀態！
🎉課程精華內容：
1. 心肺舞蹈： ZUMBA、Hiphop、Freestyle 簡單編排，無需舞蹈基礎，輕鬆提升協調性
2. STRONG 節奏式心肺肌力： 結合節奏感，讓訓練不再枯燥
3. 動態肌力： 專注強化核心與下肢，找回身體穩定度
4. 伸展放鬆： 針對筋膜進行放鬆，改善身體僵硬不適
5. 健康主題分享： 分享如何打造可持續的運動習慣，並配合飲食來保護肌肉
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▍講師經歷
- 世華工商婦女協會新竹分會表演帶動
- 竹夢扶輪社演藝嘉年華編舞
- 健康樂齡講座/運動推廣講師
- 靈糧堂&盟創科技心肺肌力課程老師
- 社區樂齡運動 & ZUMBA 課程老師
- 竹東台大分院體適能課程教學
- 新竹 ZUMBA PARTY、迪卡儂運動派對帶
- 星巴克新竹區夥伴運動會ZUMBA 帶動
- Original Sports School 課程師資 (ZUMBA、燃脂雕塑、原動力健康計劃)
▍活動資訊
■ 課程講師：Elaine
■ 演出日期：2026.01.18 (日)
■ 演出時間：10：00-12：00
■ 地點：杯貝咖啡空間(新竹縣竹北市自強北路93號2樓)
■ 線上購票：$800/人
▍注意事項
¶ 線上購票者之座位將依現場狀況優先安排於舒適座位區。入場時間為 10:00，請於活動開始前至少五分鐘（即 09:55 前）報到入場。逾時未到者，座位將重新視情況安排；若人數眾多，可能視情況併桌，如造成不便，敬請見諒。
¶ 本活動票券一旦售出，恕不退款。如無法參加活動，請將票券轉讓給其他參加人。
¶ 為保障其他顧客權益，活動一張票卷僅限一人入場使用。
¶ 為維持演出品質，活動期間請勿攜帶發出聲響之物品或進行干擾他人的行為。
¶ 主辦單位保有活動修改、異動、取消之權利。
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▍杯貝介紹
設備介紹
服務介紹
停車資訊
¶ 杯貝咖啡空間位於竹北的二樓咖啡廳，主要推廣精品咖啡及藝文發展，不定期邀約優秀音樂人現場演出，並搭配專業PA系統，致力打造優質聲場環境，並希望透過音樂讓更多人感受到竹北的在地藝文活力。
¶ 提供服務 咖啡豆 • 濾掛式咖啡 • 會議場租 • 展演空間
¶ 星期二-日 12：00-19：00 / 星期一公休
¶ 新竹縣竹北市自強北路93號2樓
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