本課程需要對於 Ashtanga Vinyasa Yoga 整個序列所有動作完全了解，清楚自己身體該如何使用且不會受傷，才可報名。
《關於 Ashtanga Vinyasa Yoga 阿斯坦加流動瑜珈》
Ashtanga 取自瑜珈經，原意為八個最重要的瑜珈練習要點。在 Ashtanga Vinyasa Yoga 祖師爺 Sri K. Pattabhi Jois 的發揚光大之下逐漸成為世界上最有名且強度最高的 Vinyasa Yoga (流動瑜珈) 練習之一。
在阿斯坦加流動瑜珈練習中，每一個身體的移動都伴隨著一次的吸氣或是吐氣。總共有六個固定的動作序列 (series)，練習者須熟知每個動作的順序以及進入和離開方式，並伴隨著呼吸一起進行。練習會從拜日式A、B進入站姿、坐姿、和結束前的動作序列 (finishing sequence)。
最廣為人知的序列為主序列，或是第一序列 (primary series)。傳統的練習方式為清晨太陽升起 45 分鐘前開始練習，約在早上 5:45 ~ 6:30 之間。由學生自主練習，老師在旁走動並且依照各個學生不同的程度來做指導以及決定是否能夠進入到下一個動作。一次練習時間約為 90 ~ 120 分鐘，一周練習六天，遇到月亮日 (moon day) 休息。一般人如果在沒受傷且身體素質極佳的狀況下，兩年內可能可以完成 80% 完整的主序列練習。
主序列梵文為 Yoga Chikitsa，原意為瑜珈的療法或是療癒瑜珈。目的是淨化並且去除體內的毒素，為身體提供治療的效果。
《課程內容》
Ashtanga led class，兩小時整的練習，會有最後五到十分鐘的疑難雜症解答時間。
12/10(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
12/17(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
12/24(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
1/07(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
1/14(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
1/21(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
1/28(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
2/04(四) 18:30 ~ 20:30 阿斯坦加流動瑜珈口令課 Ashtanga Vinyasa Yoga Led Class
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 10 人
[ 課程時間 ] 每週四 18:30 ~ 20:30
[ 上課日期 ] 12/10, 12/17, 12/24, 1/07, 1/14, 1/21, 1/28, 2/04
[ 課程費用 ] 2,400 元
[ 上課地點 ] 放空 Zzz studio
[ 上課地址 ] 台北市大安區仁愛路四段 151 巷 35 號 2 樓之 1（捷運忠孝敦化站 3 號出口）
[ 注意事項 ] 請確保出席率 100% 再報名，不接受任何請假理由。
自備瑜珈墊，場地可供寄放。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時內不要進食。
保持乾淨清潔衛生。
《關於我》
2012 年認識瑜珈，五年之間在 Pure Yoga 不間斷地練習。
為了驗證自己對於瑜珈練習的理解，我到了印度 Rishikesh 參與了兩百小時的教師訓練課程。除了晨昏的 Asana 練習以外，更學習了 Pranayama，Yoga Philosophy，Yoga Anatomy 等關於瑜珈更深刻的知識。
與來自世界各地的學員們交流與分享瑜珈心得，是我收穫最多的時候。每位學員的瑜珈之路都不盡相同，觀察或是體悟到的瑜珈差異也很大。希望透過教學，可以和學員們一起成長，發現自己不足的地方。同時分享瑜珈哲學，讓更多人可以發現內心的平靜和找回健康的身體。
https://www.facebook.com/swaveyp/
Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan
Traditional Hatha Yoga RYT 200@ Rishikesh Yog Peeth, Rishikesh, India, 2016 July
5 Days Iyengar Yoga Course @ Himalayan Iyengar Yoga Centre, Dharamsala, India, 2016 Aug
Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India with Vinay Kumar, 2018, Feb
Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 @ Abhijna School of Yoga and Meditation, Varkala, India, 2018 Apr
Beyond Bryce RYT 300@ Bryce Yoga, Koh Samui, Thailand, 2018 June
Ashtanga Vinyasa Yoga Primary Series TT @ Mysore, India with Vijay Kumar, 2020 Feb
