符合人體肌骨運作的訓練系統
【架構在人類演化學的自然訓練】
還在學習各種「功能性訓練工具」嗎 ?
壺鈴、藥球、槌鈴、戰繩、ViPR、TRX...各種原則與動作，讓你眼花撩亂嗎 ?
人體的「功能訓練」不應是花裡胡俏的訓練~
不是平衡、不是單邊、不是矯正、不是看不懂意涵的訓練就是【功能訓練】；
更不可能是...練不大肌肉、力量的訓練，就是【功能訓練】。
事實上，掌握人體演化思緒下的肌骨訓練原則，才是打造功能的首要條件 !
「訓練功能實務」以【人體演化產生的自然功能強化】議題為主體的培訓課程，
我們將透過人體的自然能力 : 站立、走路、負重移動、脊椎運動、扔擲等演化與動作發展進程，
與你介紹如何透過正確的動作編排與肌骨關係設計，去推進人體的身體素質，提高運動表現。
回歸原始「結構」，讓軟組織的「柔軟度」得以正常延展，發揮關節「活動度」，展現核心與鄰近關節的「穩定度」。
在身體「動作控制」得到應有的發揮後，再透過整合式的3D動作，
將「手腕-肩關節-胸椎」、「胸椎-腰椎-骨盆」、「骨盆-膝蓋-腳掌」等串聯起來，層層遞進，帶你建構強壯、具備功能的人體訓練模式。
本課程從演化學角度切入，窺探人體訓練面向的功能架構該如何發展 :
脊椎生物的演化，魚類、爬蟲類，直到哺乳類、猿類、直立人，乃至今天人類是地表上唯一能長時間行走的生物，
人體如此獨一無二的結構，什麼才是我們重要的功能能力呢 ?
「站、走、跑」是基本的，但還有捕獵獲取食物所需的「扔擲、負重移動」等生存能力。
而現在我們在健身房、運動場所發展的人體訓練架構，往往缺失了這些極具重要的訓練拼圖，唯有補上，才能發展人體完整的訓練光譜模型，進入全人動作健康階段。
如果你曾經因為健身而感受全身組織緊繃，那是因為你沒有以符合身體運作原則去進行訓練；
如果你想透過矯正訓練去調整體態姿勢，但是被受限於動作本身的強度區，而無法進步，那你需要明白人體功能表現，只要符合「遞進」原則，打造強壯且具備功能的人體，並非一種奢求。
「功能」與「強壯」並非天平的兩端，了解人體構造與肌肉骨骼的機制，你也能發展既「功能」且「強壯」的人體結構 !!
課程內容 :
1. 匯聚全球近50年最具代表【功能性訓練】系統內容
2. 人體演化發展最具核心能力 : 「移動、負重、扔擲」
3. 人體脊椎、肩胛骨、骨盆、足踝律動洞察
4. 肩關節與扔擲表現訓練
5. 脊椎中立 VS.脊椎非中立訓練
6. 筋膜張力整合動作設計
7. 人體功能訓練金字塔架構
8. 傷痛恢復，與運動表現優化應用
這是1門完整的訓練課程 :
涵蓋3大知識網絡 : 訓練金字塔 & 張力整合結構 & 筋膜動力鏈
架構5區功能結構 : 頭頸、肩關節、脊椎、骨盆、足踝功能區
善用7條筋膜路徑 : 淺背線、淺前線、側線、螺旋線、手臂線、功能線、深前線
堆疊9層訓練層級 : 結構、柔軟度、活動度、穩定度、動作控制、體適能、肌力與體能、運動能力、運動表現
具備邏輯統整性、訓練人體功能的課程
找到「強壯」-「功能」並存的可能
你可能聽過以下訓練系統
但知道這些，
究竟該如何與現今主流肌力與體適能訓練結合 ?
「強壯」與「功能」的交會點，是否有可能 ?? !!
這門課為你釐清目前「健美式訓練」「大重量訓練」「脊椎中立」「螺旋核心」「呼吸矯正」等訓練的奇異；
如何在眾說紛紜的訓練法中，找到人體功能強化最終的依歸。
我們將帶你聊解這些關鍵知識的背後邏輯與原則
一門你最欠缺的訓練思維課程 !!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
【 課程適合】
運動愛好者 / 教練 / 運動防護員 / 健康產業人士
1. 從大量的功能性工具中解放，了解訓練背後原理
2. 知道目前世界主流的功能性訓練思維統整的方向
3. 如何利用運動科學應用提升與改善學員身體素質
實戰型課程 : 運動訓練上最實務的內容，建立對人體機能訓練的正確認知
【 課程須知 】
為了解前因後果，實體課程前須完成
【線上先修教材】學習
提供講義PDF檔案 + 2小時直播預錄課 + 線上考題測驗 (報名後Email通知)，以建構人體訓練學理知識框架
【 課程資訊】
課程時間 :
2024年12月21(六)、22 (日) 09:30~18:00
共計兩天，17小時全日課程 (中間休息一小時)
課程地點 : 四季健身 | 肌力體能訓練共享空間
課程地址 : 台北市新店區北新路二段230-1號1樓
課程費用 :
課程定價 : 15,980元( 場地、線上教材、講義、周邊行政、茶點/文具)
推廣優惠 : 13,980元
限量優惠 : 11,980元 ( 售完為止)
加碼優惠 :
1. 續報 / 複訓之舊學員 : 曾參與【整人專家】系列 ，優惠代碼請見個人信箱 (課後寄發)
2. 學生方案優惠 : 尚有學籍(大學/研究所)身分 ，請聯繫主辦單位 ( 須提供在學證明)
3. 外縣市交通補助，【北北基桃】以外縣市參與可憑當日(前後1天)車票證明
* 補充說明 :
-外縣市為北北基桃「以外」地區 : 「台北、新北、基隆、桃園 」以外地區。
-交通補助依照「地區遠近」分級 : 1000/2000元 (上限)
- 請先行報名，於「活動當天」攜帶車票證明兌換補助
-新竹、苗栗、台中、彰化 / 宜蘭、花蓮等地區 (統一1000元為限)
-雲林、嘉義、台南、高雄 / 南投、屏東、台東等地區 (統一2000元為限)
(以上課程優惠，將提供至主辦單位終止為止)
對課程有興趣，但想提問，歡迎聯繫我們（主辦單位）（點選）(請透過IG訊息我們 )
【 提醒聲明 】
本課程主要提供給想學習、進修自我知識/能力者，需證照學分與報帳者，請謹慎報名~
「小型開課 」，故「 無 」學分認證與發票 。
【 退費規定 】
*若因招生/場地因素/天災/政策等問題，未能舉辦課程，將採取延期或統一退款。(另外通知)
* 因故不克參加者，請依照Accupass平台規定申請 辦理退費，或延期使用 / 自行轉讓 (通知主辦方)。
規則 : 票券可使用時間8日前 辦理，酌收票價 10% 退票手續費，逾期恕不受理。
→申請期限說明：以2019年8月份為例，活動開始日期為8月15日，報名人最遲於8月8日23：59前申請退票，活動票券有效開始日8天前包含例假日。(請參考下圖)
【運動訓練讀書會】
【運動訓練讀書會】創立於2018年，專注在健身產業「運動訓練」、「工作者職能」、「產業交流」等領域，建構「體適能教練」、「健康產業人士」、「運動愛好者」知識、技術、職涯等培養為組織發展方向。
目前經營觸角有 : FB、IG、Line群、電子報、官網、Blog、Accupass等平台，課程/活動包含以下類別 :
線上直播 :
【訓練讀書會】: 每周訓練主題直播
【訓練研討會】: 一日主題學科課程
實體活動 :
【譁山論健】: 健身產業交流論壇
進階實務課程 : 【 整合人體訓練專家 】 ( IHT )
全課程系列分為「訓練功能實務」、「張力重置技術」
了解更多 : https://portaly.cc/STR.com
【運動訓練】學習培訓品牌
課程 / 活動 已服務 數百位
體適能教練、健康產業人士、運動愛好者
