在這個基於全球互聯的Zoom平台線上課程裡，你會學習如何用既然清晰簡潔又低門檻的方式來鍛煉自我同理。我們會超越用腦袋去思考的方式，通過身體對它進行體驗式的理解。你還將學習如何將常見的一些“卡住”的情況，不管是它發生在想法層面還是感覺層面，轉化為深層的個人療愈或自我轉變的契機。
我們將會運用從不同傳統中來的智慧和經驗，不僅是非暴力溝通，還包括佛教和現代心理學，帶出自我同理作為一種生活實踐所蘊藏的真正力量。我們會建議參與者至少對NVC有基本的瞭解，因為本課程不會對NVC的基本概念進行全面介紹。
課程內容
第一節：正念
•如何通過身體進行練習（不僅是通過概念思維）
•如何投身於流程，而不是控制流程
•瞭解觀察，想法，情緒和需要的核心區別，它們僅存在於我們的內在現實中
第二節：需要的能量
•如何無言地體驗身體中的需要
•感受需要的美麗和充實
•超越對“滿足”和“未滿足”需要的理解
第三節：核心信念
•識別那些遮蓋我們的日常生活的思考模式
•瞭解我們的童年如何塑造了我們今天的信念
•療愈我們的過去
第四節：用冥想做自我同理
•如何把自我同理的鍛煉理解為一個非線性的過程
•感知如何安放我們的注意力
•聆聽內部的請求
第五節：日常生活中的實踐
•如何對自己提可行的請求
•跟上日常生活節奏的自我同理（30秒版）
•自我同理日記
報名須知
課程時間：2020年4月2日~4月30日(每週四) 7:30-9:30pm
地點與形式：Zoom網路平台(線上課程)，線上即時英翻中口譯。
費用： 一般價NTD6,500，早鳥價NTD5,500
早鳥時間：3月15日(含)前報名並繳費完成。
報名時間：3月31日(含)前報名並繳費完成，或額滿為止
參加人數：15-45人
聯絡人：鄺麗君 Line ID：lisakuang WeChat ID：lisakuang03
email：twnvc01@gmail.com
