4/17 (一) 09:30-16:30 Zoom線上課程
增進內在自信: 強大自我力量，散發天然的魅力
講師：劉乙欣 諮商心理師
「在人群中，總希望自己能再亮眼一點。」
偶爾會擔心旁人的眼光，雖然渴望活出自己，卻還是不由自主的以主流的標準來框架自己。
如果你也曾經感到無比的孤寂，渴望獲得更多的疼惜與愛護...
如果你也曾害怕他人的評價，不知不覺中侷限了自己...
他人一句批評、一個眼神，都可能令你懷疑是自己還不夠好，無論如何打理好自我，內心始終存在一絲不滿意的聲音。
親愛的你，請無須感到徬徨，內在的自信是會增長的、也能透過自我的覺察，逐漸變得更加強壯。如今，長大後的你，也能療癒兒時害怕犯錯的自己、為曾經被暴雨淋濕的孩子撐上一把傘。
在工作坊中，乙欣心理師將活用「內在家庭系統」（Internal Family Systems Therapy，簡稱IFS）的觀點，帶你揭開從未探詢過的內在世界，溫柔的看見內在不安的孩子，也看見其他潛藏在心中的性格、特質，發現不同面向的自己存在的意義，學習呵護自我的本質。
課程大綱：
1. 認識IFS內在家庭系統的觀點，重新看待自我的組成
2. 練習挑戰與應對內在的自我批判
3. 檢索人生中曾對自我發揮正負向影響力的因素
4. 善用IFS，練習開啟療癒性自我對話
5. 挖掘內在優勢力，重新定位自我形象
