課程說明
正念減壓課程的英文全名為 Mindfulness-Based Stress Reduction program (MBSR)，是由美國卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn, Ph.D.) 於1979年在麻州大學附設醫院創立，結合西方醫學、心理學理論與東方禪修精華(無宗教色彩)，協助參與者以正念覺察面對及處理壓力、疼痛和疾病。
上完課，您將會 ...
四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻，證實其為一套有效的團體訓練課程，完成八周課程鍛鍊，您將:
- 專注力大幅提升，做事更有效率
- 抗壓力變好，更能應對生活工作變化
- 改善緊張、焦慮，生活的更自在
- 降低慢性疼痛
- 改善失眠問題，擁有良好睡眠品質
- 提高EQ，建立良好的家庭、社交人際關係
- 促進自我成長、增進生活品質與幸福感
適合對象
- 處於高壓環境
- 面臨生活困境
- 期待改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
- 想自我成長並提昇生活品質
- 需要增進情緒管理能力與改善人際關係者
- 想增加生活喜悅及幸福的人
日期與課綱
- 課程介紹會 : 2025/3/4 (二)上午9:30-11:00
- 八周課程日期 : 2025/3/11、3/18、3/25、4/1、4/8、4/15、4/22、4/29 每周二上午 9:30-12:00
- 一日止語靜修 : 2025/4/10 (四) 9:30-16:30
- 八周課程安排與課綱 :
地點
線上ZOOM會議，將於開課前通知會議網址
*線上課程的好處是老師在線上帶領，跟臨場無異，同時學員可免去舟車勞頓，亦無疆域限制，只要打開電腦和鏡頭即可在自己熟悉的環境上課，更加自在自如。
學員回饋
課程費用
- 正念推廣優惠價NTD4,500元 (市價NTD8,000~12,000元)，於2/15前報名享有九折早鳥價NTD4,050元。早鳥優惠延長至2/20，敬請把握!!
課程講師
李彥楨 美國史丹佛大學正念減壓師資培訓Level 2.2教師，簡歷請詳見嘉賓介紹
MBSR個督老師
童慧琦博士，美國史丹佛大學醫學院精神與行為科學系整合醫學中心教授 (師承卡巴金博士)
主辦單位
心賞存在 官網 https://fulness-jen.com/ ，IG fulness2023 , 社創中心第八期進駐團隊
Email: fulness2023@gmail.com
Mobile: 0921-956918
想更了解課程以及此課程是否適合自己，歡迎致電或email洽詢。
上課須知
- 邀請您於上課期間找一個安靜不被打擾的空間進行線上課程。
- 正念減壓八周課將以正念練習帶領為主(約50%)，學員線上小組討論及大堂討論為輔(約30%)，講師課程講述約佔20%。
- 全程請假未超過兩次(包含一日止語)將發給結業證書電子檔，此證書可銜接台灣正念工坊進階課程。
- 鼓勵學員互動，邀請您於上課期間開啟鏡頭。
- 正念減壓課程無法替代醫療行為，有任何身心方面問題請向醫生或相關醫療人員求助。
- 此為師資實習班，課程將全程錄音，僅做為師資認證使用。
- 主辦單位保有最終修改、變更活動、解釋及取消本活動的權利。
- 本課程將不開立發票，請知悉；若有發票需求請聯繫主辦單位。
誠摯邀請您一起學習正念，獻上邀請信函給您!
補充資料
史丹佛大學醫學整合中心- 正念減壓師資培訓Level 2.2教師證書
