2024府中文化沙龍 設計我的熟齡生活

2024府中文化沙龍

邀您一起設計熟齡生活

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2024府中文化沙龍  設計我的熟齡生活

熟齡生活應該是什麼樣子？熟齡應該是身心平衡，盡情享受日常幸福的樣子。

2024府中文化沙龍搭配新北設計週，辦理4場講座／工作坊，邀請優雅老化運動倡議人、營養師、音樂輔療老師以及精通熟齡，分享熟齡族如何照料身體、心靈及情緒，達到身心平衡，享受日常幸福。

熟齡生活可以過得健康又精彩，府中文化沙龍與您一起設計舒適的熟齡生活！

第一場_講座

力行三力，享受五感 在日常中發現最大的幸福

日期：2024年10月6日（日）14:00-15:00

講者：「優雅老化運動」倡議人 林經甫博士

地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6F）

流程：13:30-14:00 報到入場

          14:00-14:45 主題沙龍講座

          14:45-15:00 Q&A

很多人問林經甫博士為何要推動三力五感優雅老化運動？答案很簡單，就是帶給自己和他人健康、快樂、幸福！

隨著年齡增長，加上照顧母親臥床多年的體會，林經甫博士對於老化議題特別關注，也意識到預防老年症候群的重要性，於是從預防醫學的角度，提出以腦力、體力、社會力、享受五感為架構的三力五感鍛鍊。

「三力五感」是有醫學根據，並經過親身實證過的一套預防老化的具體方法。從2017年力行三力五感生活以來，肌耐力、腳力明顯增強，學習力和創造力都有了正向的伸展，林經甫博士甚至登上紐約、倫敦時裝週的伸展台。實踐三力五感，可說是老後幸福的必要條件。

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第二場_講座

熟齡人生新「樂」章

日期：2024年10月11日（五）14:00-15:30

講者：活力大衛音樂輔療團隊執行長 項朝梅

地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6F）

流程：13:30-14:00 報到入場

          14:00-14:45 主題沙龍講座

          15:15-15:30 Q&A

自21年前以音樂服務熟齡族一路走來，項朝梅老師的服務從安寧、重度失能/失智熟齡族至活躍在社區的熟齡族，從城市到鄉村、高山到海邊，持續與許許多多的熟齡族共創一篇又一篇的生命樂章。

本次活動內容，項老師除了將分享個人在臨床服務中，透過音樂陪伴熟齡族的有笑、有淚的暖心故事外，也將實際在現場帶領音樂結合運動（體適能）、認知（腦適能）以及靈性健康（心適能）等有趣、創意和感動的活動，相信您都能在過程中享受到前所未有的活力、滿足與喜悅。

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第三場_講座

熟齡「心」飲食對策

日期：2024年10月12日（六）10:30-12:00

講者：臺北市立關渡醫院營養師 林恬安

地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6F）

流程：10:00-10:30 報到入場

          10:30-11:45 主題沙龍講座

          11:45-12:00 Q&A

心血管疾病為國人112年十大死因之一。然而，您完全可以通過積極的預防，將這個健康威脅拒之門外，擁抱更健康、更有活力的生活。

這場講座中，第一部分林營養師將揭開心血管疾病的神秘面紗，深入探討其背後的成因。我們會解析那些看似微不足道的危險因子—不健康的生活習慣、錯誤的飲食選擇，以及壓力帶來的隱患。這些因素，如同一顆顆暗藏的地雷，無形中威脅著您的心臟健康。

接下來，林營養師將分享如何挑選那些真正對心臟有益的食物，並提供實用的飲食建議，讓您輕鬆在日常生活中實踐，既能保護心臟，還能享受美味。吃對了，您的心臟就有了最強大的保護罩！

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第四場＿工作坊

呵護先天的生命能量 精油經絡按摩工作坊

日期：2024年10月12日（六）14:00-16:30

講者：中華科技大學生物科技系副教授 陳幼珍博士

地點：府中15 活動教室（新北市板橋區府中路15號6F）

流程：13:30-14:00 報到入場

　　　14:00-16:30 工作坊

費用：材料費350元

生活忙碌總讓人感覺壓力如巨石，每天都腰痠背疼，身心靈都感到疲累？

此堂工作坊陳幼珍老師將透過認識香氛、精油調製，並搭配適合熟齡族的身體經絡按摩，以芳香療法結合中醫經絡理論，維護和增強熟齡族的生命能量。

邀請您週六下午前來放鬆心情，補充能量，讓精油的香氣與經絡按摩照料您的身心！

報名注意事項

＊本活動若有未盡事宜，主辦單位保留活動異動的權利。

＊若因不可抗力因素，致使活動延期或取消，相關訊息將於「新北市文化基金會」臉書粉絲頁及網站公告，並將有專人與您聯繫。

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＊若有相關問題，歡迎洽詢新北基金會 service@ntccf.org／(02) 2965-1172