《關於哈達瑜珈》
哈達 Hatha，翻譯成英文是 forceful，也就是強而有力的意思。
在傳統的哈達瑜珈練習中，以脊椎的延展為主，大約佔了整體練習的 60~70%。
每個體位法會停留比較長的時間，藉由呼吸來使身體逐漸放鬆，慢慢進入正確的位置。
著重在身體的順位和正確的伸展方法，是瑜珈學習的基礎課程。
在控制呼吸穩定並逐漸加深的同時，使身體慢慢的放鬆，釋放壓力。
逐漸建構起有力量、柔軟度，穩定而且舒適平衡的身體。
《課程內容》
深層延展取傳統體位法做些許的更動，以坐姿和臥姿為主，利用長時間的動作停留來讓身體緩慢的開展。
每個動作會停留五到七分鐘的時間，屬於比較靜態的練習。
慢慢地延展肌肉、肌腱和結締組織，讓身體隨著呼吸放鬆之後能夠嘗試著打開平常較少觸及的地方。
《課程資訊》
[ 人數限制 ] 21 人
[ 課程時間 ] 19:00 ~ 21:00 120 分鐘
[ 上課日期 ] 10/16 (三)
[ 課程費用 ] 100 元
[ 上課地點 ] 《放空 Zzz studio》
[ 上課地址 ] 台北市大安區仁愛路四段 151 巷 35 號 2 樓之 1（捷運忠孝敦化站 3 號出口）
[ 注意事項 ] 自備瑜珈墊。
上課前盡量保持空腹，最好兩小時前不要進食。
保持乾淨清潔衛生。
《關於我》
2012 年認識瑜珈，五年之間在 Pure Yoga 不間斷地練習。
為了驗證自己對於瑜珈練習的理解，我到了印度 Rishikesh 參與了兩百小時的教師訓練課程。除了晨昏的 Asana 練習以外，更學習了 Pranayama，Yoga Philosophy，Yoga Anatomy 等關於瑜珈更深刻的知識。
與來自世界各地的學員們交流與分享瑜珈心得，是我收穫最多的時候。每位學員的瑜珈之路都不盡相同，觀察或是體悟到的瑜珈差異也很大。希望透過教學，可以和學員們一起成長，發現自己不足的地方。同時分享瑜珈哲學，讓更多人可以發現內心的平靜和找回健康的身體。
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Over 500 classes Practiced @ Pure Yoga, Taiwan
5 Days Iyengar Yoga Course @ Himalayan Iyengar Yoga Centre, Dharamsala, India
Traditional Hatha Yoga 200 hrs TT @ Rishikesh Yog Peeth, Rishikesh, India
Prana Vashya Yoga TT @ Mysore, India
Ashtanga Vinyasa Yoga 200 hrs TT @ Abhijna School of Yoga and Meditation, Varkala, India
Beyond Bryce 300 hrs TT @ Koh Samui, Thailand
