鬆・呼吸｜肩頸腰背的深層釋放課
活動資訊
｜活動時間｜
12/4、12/11、12/18、12/25 週五晚間 19:00-20:30
｜活動地點｜心願學校 (台中市南屯區大光街141號4樓)
｜費用｜ 500元/堂，十堂優惠價3,500元 *首次體驗價 350元/堂
｜人數｜ 8人 (小班制)
｜適合這樣的你/妳｜
・長時間使用電腦或手機
・經常久坐、久站或工作忙碌
・想透過身心覺察更認識自己
課程介紹
當我們每天承載著工作與生活的壓力，
呼吸會不知不覺變得又短又淺。
你可能以為這是小事，
但久了容易造成身體多處緊繃！
像是肩頸痠痛、腰痠背痛或身體僵硬，
當反覆出現時，即使按摩、復健或休息，
也可能只有短暫改善。
好在呼吸是我們可以自主調節的本能，
透過有意識的呼吸練習，
喚醒橫膈膜周圍肌群的 360 度活動度，
從深層釋放累積已久的肌肉張力，
帶動身心回到真正放鬆的狀態。
我們將帶您體會--
✨ 覺察身體的緊繃：透過引導了解身心現狀，看見平常被忽略的壓力與痠痛點。
✨ 簡易呼吸練習：學會日常隨時能用的放鬆呼吸法，讓疲憊的身體重新歸零。
✨ 找回內在平靜：透過穩定的呼吸安撫焦躁，讓思緒恢復清晰、心神安定下來。
師資介紹｜曾永鴻 教練
・背景資歷 :
✦ 國立中山大學碩士畢業。
✦ 曾任傳統產業、航太、金融及高科技產業高階經理人與企業經營顧問。
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・核心專長領域
✧ 個人成長與潛能：自我激勵與潛能開發、自我管理與自我發展、成功學訓練、投入天命志業
✧ 溝通與表達能力：人際關係與溝通藝術、表達訓練、創意思考
✧ 職場與領導實務：領導藝術、行銷能力與銷售技巧
✧ 身心健康與情緒：情緒管理、職場身心紓壓、呼吸覺察、太極站樁、身心舞蹈
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・授課與合作單位實績
✦ 科技／半導體／電信 : 力晶半導體、中華電信、中華映管、國喬光技
✦ 金融／證券／保險 : 第一金投信、建弘投信、寶來投信、康和租賃、安泰喬治亞人壽
✦ 製造／航太／傳統產業 : 大同公司、遠東紡織、長郁航太、波仕特生物科技
✦ 醫療／飯店／健康生活 : 宏其婦幼醫院、長榮桂冠酒店、賀寶芙活力健康吧、活力谷有機健康生活館、望德園有機農場
✦ 政府機關／公家事業 : 桃園縣政府、警政署、台電核二分廠、台南縣職訓局、中正紀念堂
✦ 社會團體／扶輪社: 紳士協會總會，以及北部各大扶輪社（台北文山、博愛、蘆洲重陽等）
二十多年前開始踏上自我探索、整合、成長的道路,
不論是在職場工作、親密關係、或是自己的身心照顧上,
一路上起起伏伏、跌跌撞撞。
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多年後終於願意對於自我如實、如是的承認與接納,
終於才有一點點的輕鬆,
也成為之後繼續前進的基礎。
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修習過許多東、西方的身心靈淬鍊的方法,
也親身印證了些微的所學。
尤其對現代人從身體開始進入身心還原與自我蛻變、成長的重要性有切身且深刻的體悟。
故全心投入分享自己所知與所得。
場地/活動照片
關於「解憂咖啡Bar」
「解憂咖啡 Bar」是心願學校以咖啡為核心發展的品牌，以自家陶鍋手炒烘焙為特色，從咖啡豆的挑選、烘焙到沖煮，重視每一杯咖啡的品質與品飲體驗。以咖啡為媒介，創造一個讓人放慢腳步、交流與覺察自己的空間。
目前課程皆在心願學校辦理，地點位於台中市南屯區，心願學校提供多元且時段彈性的課程，包含週間的身心放鬆課、瑜伽課程、基礎肌力、實作讀書會，以及假日的公益講座、開啟天賦工作坊等，讓你在忙碌的工作生活中仍能找到屬於自己的寧靜片刻。
