🤰 好適復健科診所｜爸媽的產前必修課
好適復健科診所誠摯邀請準爸媽參加 11/15（日）「爸媽的產前必修課」，由專業復健科醫師與物理治療師帶領，一起認識孕產骨盆照護的三大重點：產前骨盆運動 × 生產用力技巧 × 產後修復關鍵。
透過實用的孕產健康知識，幫助準媽媽做好生產準備，也讓準爸爸學習如何陪伴與支持，一起安心迎接新生命的到來！
__________________________________________________________
📅 活動資訊
📍 活動地點｜ 國泰健檢中心・健檢 5F 餐廳
📆 活動日期｜ 2026/11/15（日）
⏰ 活動時間｜ 16:10–17:10（60 分鐘）
👨👩👧 適合對象｜ 準媽媽、準爸爸，以及想了解孕產骨盆健康的家庭
💗 產前多一分準備，生產多一分安心！
邀請準爸媽一起認識身體、學習照護技巧，為迎接寶寶做好準備。
活動費用｜免費參加（限量10 名，名額有限，請儘速報名）
__________________________________________________________
🤰 爸媽的產前必修課
產前骨盆運動 × 生產用力技巧 × 產後修復關鍵
生產，不只是迎接寶寶，更是媽媽身體的一場重要挑戰！
懷孕期間腰痠背痛、骨盆不舒服，是不是只能忍耐？
生產時該怎麼用力，才能讓身體更有效率地配合產程？
產後漏尿、核心無力、腹直肌分離，又該如何照顧與恢復？
其實，從懷孕開始，就能為生產與產後修復做好準備！
這次由 好適復健科診所｜好適骨盆研究室，帶領準爸媽認識孕產期間的骨盆健康，學習實用的身體照護技巧，讓媽媽更有信心迎接生產，爸爸也能成為最可靠的神隊友！
🌷 課程三大重點
① 產前骨盆運動｜孕期怎麼動才安心？
認識孕期骨盆底肌與核心的變化，學習呼吸、骨盆活動與溫和伸展，了解如何調整運動方式，減輕孕期身體負擔。
② 生產用力技巧｜不是越用力越好！
認識呼吸與骨盆底肌的協調，了解生產時如何配合吐氣、放鬆與用力，避免只靠憋氣硬推。準爸爸也能學習如何協助媽媽調整姿勢、放鬆身體。
③ 產後修復關鍵｜生完不是恢復的終點！
產後漏尿、腹直肌分離、核心無力，都是值得關注的身體訊號。了解產後骨盆底與核心的恢復過程，以及何時適合安排專業評估與循序訓練。
👩⚕️ 專業講師
好適復健科診所｜好適骨盆研究室
周依琳 醫師
張朔梵 物理治療師
📅 活動資訊
📍 活動地點｜ 國泰健檢中心・健檢 5F 餐廳
📆 活動日期｜ 2026/11/15（日）
⏰ 活動時間｜ 16:10–17:10（60 分鐘）
👨👩👧 適合對象｜ 準媽媽、準爸爸，以及想了解孕產骨盆健康的家庭
💗 產前多一分準備，生產多一分安心！
邀請準爸媽一起認識身體、學習照護技巧，為迎接寶寶做好準備。
＊課程內容為一般衛教分享，實際運動與生產方式仍應依個人孕期狀況及產科醫療團隊建議調整。
🎁 現場加碼
現場提供適合媽媽食用的補鈣保健品
📲 報名與聯絡方式
診所電話｜03-542-6556
LINE 官方帳號｜https://lin.ee/0U0pFDR
（可用於預約掛號、查詢門診與後續活動資訊）
📍 注意事項
⚠️ 活動期間請遵守現場指引，避免擁擠。
⚠️ 本活動如遇天候不佳或不可抗力因素，將另行公告調整。
📍 聯絡方式 如有任何疑問，請洽診所或聯絡主辦單位。
🎊 期待您的參與，讓我們一起迎接健康與歡樂！
