🌿 愛自己・回到自己身邊
兩天一夜自然覺察 × 一念之轉工作坊
你有多久，沒有好好陪伴自己？
我們常常努力成為別人眼中更好的自己。
希望被理解、被認同、被喜歡，卻可能在不知不覺中，對自己越來越嚴格。
「我不夠好。」
「我應該做得更好。」
「別人會不會對我失望？」
當這些念頭出現，我們是否曾停下來，問問自己：這些想法，真的都是事實嗎？
這一次，邀請你暫時離開熟悉的生活節奏，走進宜蘭礁溪的自然山林。
在森林、溪流與真誠的陪伴中，重新認識自己，也探索愛自己的可能。
🍃 兩天一夜，我們將一起體驗
森林漫步與自然覺察
放慢腳步，感受風吹、鳥鳴與樹木，重新與身體和當下連結。
拜倫凱蒂《一念之轉》（The Work）
透過四個提問與反轉，探索那些使我們感到痛苦、難以接納自己的念頭。
嘉蘭老師現場帶領
透過功課體驗與個案探究，親自觀察念頭如何影響我們看待自己與他人的方式。
夥伴練習與真心陪伴
在彼此尊重、真誠聆聽的空間中，共同練習。每個人都可以按照自己的步調，選擇分享多少。
練習接納自己，活出新的理解
從面對批評、練習說「不」，到探索自己的特質與信念，將探究中的看見帶回日常生活。
❤️ 這場工作坊適合誰？
如果你：
經常批評自己，覺得自己不夠好。
容易受到別人的眼光與評價影響。
在關係中感到困擾，想更理解自己的反應。
希望暫時放下忙碌，在大自然中好好休息。
想認識《一念之轉》，或希望透過共同練習深入探究。
我們都歡迎你帶著此刻真實的自己參加。
不需要具備任何《一念之轉》的學習基礎。
🌱 活動資訊
活動名稱： 愛自己・回到自己身邊
活動日期： 2026 年 11 月 21 日（六）至 11 月 22 日（日）
活動時間： 第一天 11:00 開始，第二天 16:00 結束（第一天 10:30 開始報到）
活動地點： 宜蘭礁溪・天合中心
帶領老師： 張嘉蘭老師（Natalie）
活動形式： 兩天一夜自然覺察與一念之轉工作坊
活動名額： 12 人，小團體共同探索
活動費用： NT$9,300／人，含食宿；贈送實用提袋以及精美學習手冊。
