▓回到心家｜薩提爾模式成長工作坊
陪你看見・最真實的自己
你是否曾經閱讀過許多心理學、自我成長或薩提爾模式的書籍，明明理解了書中的概念，卻發現真正回到生活中，仍然不知道該如何運用？
曾經有一位來訪者，在完成一段薩提爾模式的對話後，和我分享：
「以前曾經在書籍中閱讀過這些概念，沒想到真正體驗之後，竟然可以走進內心這麼深的地方，和單純閱讀的感受完全不同。」
對於這段分享，我非常有共鳴。
過去剛開始學習薩提爾模式時，我也曾經透過大量閱讀理解理論，卻發現真正運用在生活中，仍然有許多模糊、不確定，甚至感到挫折的時刻。
後來我逐漸體會到，薩提爾模式不只是知識的學習，更需要透過親身體驗，才能逐漸內化成自己的覺察能力。
▓為什麼叫做「回到心家」？
在成長歷程中，我們透過不同的生命經驗，逐漸形成自己的信念、期待，以及習慣使用的應對方式。
有些方式曾經保護我們，卻也可能在不知不覺中成為限制。
透過薩提爾模式的工具，我們有機會重新認識自己，看見那些過去沒有意識到的內在歷程。
練習逐漸卸下成長歷程中的濾鏡，看見、理解並接納最真實的自己後，擁有更寬廣的內在容器。
▓四週工作坊，我們會一起探索
① 冰山理論｜認識自己的內在世界
② 冰山對話｜練習貼近自己，探索內在歷程
③ 應對姿態｜看見慣性的互動與保護模式
④ 生命年表｜重新理解生命經驗如何形塑自己
課程中會有冰山對話示範以及演練
▓為什麼安排四週？
因為真正的學習，不只是理解理論，更需要透過生活中的練習與體驗。
這四週將透過課堂體驗、小組對話、分享討論及每週回家練習，讓大家有機會將所學帶回生活。
另外也會成立專屬 LINE 學習群組，方便學員交流，並在課後持續相約進行冰山對話練習。
無論是否曾經學習過薩提爾模式，都歡迎參與這段自我覺察的旅程。
課程資訊
日期： 2027/3/2、3/9、3/16、3/23
時間： 每週二 09:30–12:30
方式： Zoom 線上互動工作坊
時數： 四週，共12小時
回放： 每堂課提供一週錄影回放
課前通知與參與須知
課程開始前一週，將透過電子郵件寄送課前準備資訊及學習講義，請留意報名時填寫的電子信箱。
由於課程包含許多體驗活動及小組對話，請準備安靜、不受干擾的空間，並於上課期間開啟視訊鏡頭。
課程中的個人分享請尊重彼此隱私，學員可依自己的意願決定分享深度。
本課程以自我探索與成長學習為目的，並非心理治療或個別心理諮商。
有時候，真正的改變，是從我們願意好好看見自己開始的。
期待在這四週的旅程中，陪你一起探索內在世界，重新認識最真實的自己。
楊知暖 Lydia
陪你看見 HOLDING SPACE
