【為什麼要參加這個活動】
一次爭吵，讓原本親近的人變得尷尬
你和朋友因為某件事發生爭執，當下各自說了氣話。事後其實有點後悔，卻不知道該如何開口，擔心主動聯絡就代表自己認輸。
長期累積的不滿，終於讓關係冷了下來
面對家人或伴侶，你總覺得自己的想法不被理解。每次溝通都變成爭辯，久而久之，你不再表達，對方也不再詢問，兩人之間的距離越來越遠。
工作上的衝突，讓合作關係變得緊繃
你和同事對事情有不同看法，溝通時彼此都覺得不被尊重。即使事情已經告一段落，之後每次合作仍然感到不自在，不知道該如何恢復正常的互動。
【適合對象】
- 曾經與朋友、伴侶、家人或同事發生衝突，至今仍不知道如何面對的人。
- 明明在意一段關係，卻因為拉不下面子、害怕再次受傷，而遲遲沒有採取行動的人。
- 發生衝突時，容易急著辯解、反擊、沉默或逃避，事後卻感到後悔的人。
- 想改善溝通方式，學習在衝突中理解自己與他人的人。
- 正在思考一段關係是否值得修復，以及自己還能做些什麼的人。
【可以帶走什麼】
- 理解自己的反應： 覺察關係受傷時，自己通常會如何應對，以及這些反應可能帶來什麼影響。
- 重新看待衝突： 理解爭執背後可能存在的感受、期待與未被理解的需求。
- 找到修復的切入點： 思考如何開啟對話、表達感受，或為自己的言行承擔責任。
- 辨別修復的可能性： 了解修復關係不只是單方面努力，也需要考量彼此的意願與界線。
- 釐清自己的下一步： 無論是主動溝通、暫時保持距離，還是接受關係可能無法恢復，都能更有意識地做出選擇。
【分享者簡介】
Bernice 蔡碧瑜，定居於台北的馬來西亞人。曾與暴食症戰鬥16年，進而走上身心健康之路。
專業背景&證照
- 台灣分析治療學會研習
- 健康管理師、C 級體適能指導員
- 依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療、認知行為療法等身心整合理論
工作坊帶領風格
- 活潑、開放、有創意
- 將抽象的心理知識，轉化為可親身體驗的互動式學習
- 結合身心覺察、互動練習與反思
- 重視打造心理安全，與循序漸進的學習環境
