【身心療癒紓壓｜頌缽放鬆體驗】
每天忙著工作、家庭和生活裡大大小小的事情，你有多久沒有真正讓自己安靜下來了？
有時候明明已經休息，腦袋卻還是不停運轉；坐下來滑手機、追劇，身體停下來了，思緒卻沒有真的跟著慢下來。
這一次，試著留一段時間給自己。
本次活動將透過「頌缽放鬆體驗」，帶大家從聲音與振動開始，把注意力慢慢帶回自己的呼吸與身體。
課程將從頌缽的基本認識開始，了解頌缽的特色與體驗方式，並在講師引導下，感受不同聲音與振動帶來的身體感受。
不需要有冥想經驗，也不需要努力讓自己「什麼都不要想」。
只要找一個舒服的姿勢，跟著聲音慢慢呼吸，感受此刻的自己就好。
在忙碌的生活裡，我們很容易把注意力放在「下一件要做的事」，卻忘了問問自己：
「我現在的身體是什麼感覺？」
「最近是不是一直繃得很緊？」
「我有多久沒有好好休息了？」
透過這次體驗，希望讓大家練習暫時放下外在的忙碌，重新感受自己的呼吸、身體與當下。
這堂課不要求你一定要達到某種狀態，也不需要懂任何專業知識。
只是留一段時間，不急著處理事情、不需要照顧別人，也不用完成什麼目標。
好好坐下來，聽一聽，也感受一下此刻的自己。
透過本次活動，你將能：
認識頌缽與聲音體驗的基本概念
感受不同聲音與振動帶來的身體感受
透過呼吸與聆聽練習放慢生活步調
增加對自身身體與情緒狀態的覺察
體驗簡單且容易參與的放鬆方式
練習將注意力帶回自己與當下
探索適合自己的日常紓壓方式
為忙碌生活留下一段自我照顧的時間
如果你是：
✅ 最近生活忙碌，想讓自己稍微慢下來的人
✅ 常常覺得腦袋停不下來、很難真正休息的人
✅ 對頌缽、聲音與身心放鬆體驗有興趣的人
✅ 想嘗試不同紓壓與自我照顧方式的人
✅ 平常總是忙著照顧別人，想留一點時間給自己的人
✅ 沒有相關經驗，想從簡單體驗開始的人
都相當適合參與本次活動！
課程基本資訊
活動時間：2026/11/27（五）13:30～15:00
活動內容：認識頌缽與聲音體驗的基本概念，透過聲音、振動與呼吸練習，感受自身狀態、放慢生活步調，探索適合自己的日常放鬆與自我照顧方式。
活動費用：免費參加
活動形式：臺中實體
實體上課地點－臺中女兒館（台中市北區太平路70號）
活動焦點
🔹 認識頌缽與聲音體驗的基本概念
🔹 感受聲音與振動帶來的身體感受
🔹 透過聆聽與呼吸練習放慢步調
🔹 增加對自身身心狀態的覺察
🔹 體驗簡單、無負擔的放鬆方式
🔹 練習把注意力帶回自己與當下
🔹 探索適合自己的日常紓壓方法
🔹 為忙碌生活留下一段休息時間
聯絡資訊
官方LINE：https://lin.ee/nNjdh9P（或直接搜尋 @947tdmns）
