【身心療癒紓壓｜芳香、律動】
每天忙著工作、照顧家庭、處理生活裡大大小小的事情，你有多久沒有好好感受自己的身體了？
有時候，我們知道自己累了、壓力很大，卻不知道該怎麼讓自己慢下來。
其實，放鬆不一定需要特別安排一趟旅行，也可以從日常裡的一個呼吸、一種氣味，或一次簡單的身體伸展開始。
本次活動將透過「芳香 × 律動」，帶大家暫時放下生活中的忙碌，從嗅覺與身體感受出發，練習把注意力帶回自己身上。
課程中將認識芳香在日常生活中的運用，透過不同氣味感受自己的喜好與當下狀態；也會搭配簡單、容易跟上的身體律動，在呼吸、伸展與動作中，慢慢感受身體的變化。
不需要有舞蹈基礎，也不用擔心自己跟不上。
這裡的「律動」不是要記住複雜的舞步，而是跟著自己的身體，在舒服的範圍裡活動、伸展，重新感受自己的呼吸與節奏。
我們常常很習慣問自己：「今天還有什麼事情沒做完？」
這一次，也可以換個方式問問自己：
「我現在感覺怎麼樣？」
「身體有哪裡緊緊的嗎？」
「今天的我，需要什麼樣的休息？」
這堂課不是要求自己一定要完全放鬆，而是留一段時間，暫時不需要趕著完成什麼，好好感受自己。
也許只是一次深呼吸、一個伸展，或找到一種自己喜歡的氣味，都能成為日後生活裡照顧自己的小方法。
透過本次活動，你將能：
認識芳香與日常生活的簡單運用
透過氣味練習感受與覺察當下狀態
搭配呼吸、伸展與律動感受身體
學習簡單且日常可實踐的放鬆方式
練習將注意力從忙碌生活帶回自己
探索適合自己的身心放鬆方法
增加對自身情緒與身體感受的覺察
為生活留下一段休息與自我照顧的時間
如果你是：
✅ 最近生活忙碌，想找時間讓自己慢下來的人
✅ 想嘗試不同放鬆與紓壓方式的人
✅ 對芳香、氣味與身體律動有興趣的人
✅ 常常忙著照顧別人，想留一點時間給自己的人
✅ 想增加對自己身體與情緒覺察的人
✅ 沒有舞蹈基礎，但想自在活動身體的人
都相當適合參與本次活動！
課程基本資訊
活動時間：2026/11/19（四）13:30～15:00
活動內容：透過芳香體驗、呼吸與簡單身體律動，引導參與者感受自身狀態、放慢生活步調，並認識日常生活中可以實踐的身心放鬆方式。
活動費用：免費參加
活動形式：臺中實體
實體上課地點－臺中女兒館（台中市北區太平路70號）
活動焦點
🔹 認識芳香與日常生活中的運用
🔹 透過氣味覺察當下的身心感受
🔹 搭配呼吸與簡單律動活動身體
🔹 練習放慢步調、感受自己的節奏
🔹 學習日常可實踐的放鬆方式
🔹 增加對情緒與身體狀態的覺察
🔹 探索適合自己的紓壓與自我照顧方法
🔹 為忙碌生活留下一段專屬自己的休息時間
聯絡資訊
官方LINE：https://lin.ee/nNjdh9P（或直接搜尋 @947tdmns）
