你經常接住別人的情緒，那你自己的壓力呢？
身為HR的你……
傾聽同仁、協調不同立場，
也要回應組織的期待。
身為主管的你……
推進工作、處理突發問題，
同時關心團隊的狀態。
事情很多，情緒卻不方便表現；
別人需要支持，自己還沒時間喘口氣。
這90分鐘，邀請你也把自己放進照顧名單。
如果你是....
- HR/人資夥伴：經常處理員工關懷與溝通協調
- 企業主管/領導者：需要兼顧任務、團隊與自身狀態
- 教育訓練/L&D窗口：正在規劃情緒、壓力或主管培訓
上完課，你可以.....
- 看見自己的壓力與情緒反應
- 體驗一個可帶回日常的調節練習
- 認識講師的引導方式
課程大綱
01｜辨識壓力訊號
從身體、情緒與日常反應，看看自己目前的負荷
02｜理解情緒反應
透過職場情境，認識壓力如何影響溝通與判斷
03｜體驗調節練習
在情緒上來時，練習停一下，留出回應的空間
04｜探索持續學習
了解後續系列課程與企業內訓，思考團隊的學習方向
課程特色
結合正念覺察、情緒智慧與企業人才發展實務，陪伴主管與團隊練習穩定自己、理解他人，將學習帶回工作情境；用體驗與對話，讓學習連結真實工作。
講者介紹
吳辰杰 Rake老師
-2026企業票選百大講師Top10
-2024~2025 企業百大MVP講師推薦
-104人資市集 合作講師
-台灣生涯與發展學會理事/主委
-美國ATD AL加速式學習&培訓設計引導師
-NCDA CDA&CDI 國際生涯發展諮詢師暨講師
