【忙了一早上？本週四中午12點50分，我們一起按下暫停鍵】
吃完午餐，先別急著滑手機，
這週四中午，給自己6分鐘。
早上忙著回訊息、開會、處理一堆事，
到了中午，腦袋常常還在轉，停不下來。
就算吃飽了，人還是覺得累累的。
社團即將迎來四千人！感謝大家一路相伴，
我將帶大家一起進行一個為期四週的小小練習：
Lunchtime Reset｜午間6分鐘 減壓計畫
連續四個週四，中午一起停下來喘口氣。
10/29・11/5・11/12・11/19（每週四）
12:50～12:56
就在社團裡，戴上耳機就能參加
這6分鐘會做什麼？
｜坐好，找個舒服的位置
辦公椅、沙發、停好的車上都可以。手機調成勿擾，把手輕輕放在腿上。
｜跟著呼吸慢下來
不用特別技巧，就是跟著引導，吸氣、吐氣，讓肩膀和脖子慢慢放鬆。
｜把腦袋裡的雜事放一邊
想像把早上的煩惱一件件放進一個盒子，先蓋起來，下午再處理也沒關係。
｜慢慢回來
動動手指、伸個懶腰，帶著比較清爽的腦袋，迎接下午。
參加小提醒
不需要任何經驗，第一次也完全沒問題
不用換衣服、不用準備道具
閉眼或睜眼都可以，舒服最重要
不小心分心很正常，再回到呼吸就好
每週有一個小主題：
第一週，我們先從「放下」開始。
6分鐘，比一杯咖啡排隊的時間還短，
卻可能讓你的下午輕鬆很多。
