🌸《凍齡抗衰老飲食》
✨ 45歲後，讓年齡只是數字，讓健康與活力成為日常！
從營養科學到生活實踐，吃出健康好氣色，養出自信好體態！
💗 你是否也有這些疑問？
明明吃得不多，為什麼腰圍卻悄悄增加？
保養品越擦越多，為什麼肌膚還是逐漸失去光澤？
以前熬夜隔天還能精神滿滿，現在卻需要更久才能恢復？
同樣是45歲以後，為什麼有些人依然神采奕奕、活力十足？
秘密，可能就藏在你每天的餐盤裡！
抗老化，不只是外在保養，更是一場從細胞、腸道、肌肉到代謝健康的全方位管理。
這一次，讓專業營養師帶你揭開健康老化的營養密碼！
👩營養師：Esther 稚玶
🌷 五大精彩課程亮點
① 破解老化密碼｜你不知道的飲食隱形陷阱
有些日常飲食習慣，可能正悄悄影響你的健康與老化歷程！
一起認識身體老化的關鍵機制，找出值得優先調整的生活習慣。
② 彩虹凍齡美學｜吃出由內而外的健康好氣色
想要維持健康肌膚與青春活力，除了保養品，餐盤裡還缺少什麼？
探索天然食材的營養奧祕，讓美麗從均衡飲食開始。
③ 腸道青春密碼｜養好腸道，為健康加分
你知道嗎？腸道不只是消化食物的地方！
帶你認識腸道與全身健康的奇妙關係，了解日常飲食如何支持良好的腸道環境。
④ 45+男女凍齡攻略｜留住肌力、好體態與健康活力
45歲後，男性與女性面臨的身體變化有哪些不同？
為什麼體重沒增加，身形卻可能悄悄改變？
掌握男女不同生命階段的營養重點，學習為未來的健康做好準備。
⑤ 凍齡美味實驗室｜健康料理DIY 🥗🍮🥤
誰說健康飲食只能清淡無味？
這堂課不只教你怎麼吃，還要帶你親手做！
現場體驗三款兼顧美味與營養的創意料理：
🥗 一道讓人驚豔的繽紛健康餐點
🍮 一款甜蜜無負擔感的減糖甜點
🥤 一杯充滿營養巧思的健康飲品
究竟會用到哪些意想不到的食材？
又有哪些簡單技巧，能讓熟悉的食物變得更健康？
先保留一點神祕感，等你來現場揭曉！
課程特色：
營養科學 × 男女45+健康管理 × 飲食實踐 × 三款健康甜點手作
課程時間：116/1/9、116/1/23 14:00-17:00（3小時）
適合對象： 45歲以上男性與女性，以及希望提早建立健康老化習慣的成人。
📣課程原價 NT$3,600
12月底前報名 限時限量20名粉絲優惠！（以下三擇一）
➡️加line 會員折扣NT$200 點擊加入Line官方帳號
➡️加FB tag 3朋友折扣NT$600 點擊進入FB網頁
➡️雙人團報，每人折扣NT$800
✨️不只是留住年輕的外表，更要養出健康的肌肉、好體態與持續生活的活力！✨️
