每一位跑者的賽前，都藏著一個問題：「課表都練完了，我的身體，真的準備好了嗎？」
訓練負荷決定刺激的大小，恢復決定身體能吸收多少。但身體不分辨壓力的來源，跑量、工作、家庭、睡不好，全都從同一個「恢復帳戶」提款。提款超過存款，課表練完了，狀態也可能跟不上。
這次，YOUNGER 邀請到兩位功能醫學顧問，陪跑者在賽前一起調整：
💪 Verna（CEO）：負責身體備賽，從恢復訊號、訓練後的飲食，到恢復怎麼排進生活
🧠 Ruby（CMO）：負責心理備賽，從讀懂壓力訊號，到練出穩定的比賽心態
💡 講座前先填問卷，現場對應你的壓力來源，結束後再帶走可以直接用的做法，講座結束，現場還有贈禮等你！
這場講座，你會聽到
🎯 恢復訊號怎麼看：HRV、睡眠、疲勞感，對照身體的真實狀態。
🎯 訓練後怎麼吃、恢復怎麼排：吃、補、動、睡一起規劃。
🎯 讀懂壓力訊號：找到你的壓力地圖，練出穩定的比賽心態。
如果你——
✔️ 賽前一直擔心「會不會又在 30K 撞牆」
✔️ HRV 連降好幾天，課表還是排著間歇
✔️ 週跑量 80K 又加班，恢復排不進去
✔️ 補給、閾值資訊一大堆，不知道哪個適合自己
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- 活動時間｜11/21（六）14:00–17:30（13:30 報到）
- 活動地點｜小樹屋｜大葉桉 202（臺北市中山區民權西路 20 號 2 樓 202 房）
- 當天流程｜14:00 開場 → 14:10 Part 1 身體備賽 → 15:40 休息 → 15:50 Part 2 心理備賽 → 17:10 Q&A
- 報名費用｜實體票 NT$800（限額 30 位）／線上票 NT$500（Google Meet 連線參加）
- 現場贈禮｜實體票贈 Lypo C 2 條，現場打卡另贈賽事修復包 2 份 (總價值 NT$600)
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