從覺察開始的身心調理課
｜活動日期｜
11/3起每週二週晚間 19:45-21:15
｜活動地點｜心願學校 (台中市南屯區大光街141號4樓)
｜費用｜ 600元/堂 *十堂優惠價 5000元/堂
｜人數｜ 12人
課程介紹
🌿 從覺察開始的身心調理課
想做的事情很多，但身體的能量跟得上嗎？
你是不是也有這樣的時候？
「明明已經很累了，腦袋卻還是停不下來。」
「下班後只想滑手機，卻越滑越疲憊。」
「想好好休息，卻不知道怎麼讓自己慢下來。」
「明明生活很充實，卻好像很久沒有真正感受生活。」
我們總是習慣把注意力放在外面的事情。
工作要完成、問題要解決、生活要安排，腦袋不斷思考下一步，甚至連休息的時候，都還在想著明天要做什麼。
🌿 你不是不想休息，而是想休息但腦袋靜不下來
有時候，我們明明知道自己需要休息，卻還是忍不住滑手機、想事情、安排下一個計畫。
因為生活一直處於快速的節奏，突然要自己「靜下來」，反而變成另一種壓力。
其實，你不需要強迫自己立刻靜下來。
你可以先從「慢下來」開始。
☕ 從覺察開始的身心調理課
這堂課，邀請你暫時放下那些待辦事項，留一段時間給自己。
透過呼吸、身體放鬆與覺察練習，慢慢感受：
🌱 我的身體現在是放鬆的，還是緊繃的？
🌱 我是真的還有力氣，還是一直勉強自己？
🌱 哪些事情正在消耗我的能量？
🌱 我有多久沒有好好感受當下的生活？
🌱 此刻的我，真正需要的是什麼？
當我們開始留意身體的訊息，也許就能慢慢發現，原來自己不需要一直往前衝，也可以選擇用更適合自己的節奏生活。
🌿 這堂課，特別適合這樣的你
☑ 每天忙著工作，腦袋總是停不下來的上班族
☑ 想做的事情很多，卻經常感到疲憊的人
☑ 容易想太多、焦慮，習慣不斷思考與分析的人
☑ 下班後明明很累，卻不知道如何真正放鬆的人
☑ 總是把事情擺第一，卻很少照顧自己感受的人
☑ 希望找回生活節奏，重新感受日常美好的人
💚 給自己一段不需要努力的時間
在這裡，你不需要表現得很好，不需要急著找到答案，也不需要完成什麼目標。
只需要帶著現在的自己，透過呼吸與身體覺察，練習慢慢放鬆。
有時候，當我們願意慢下來，才有機會重新感受生活，也重新看見自己的需要。
邀請你，每週留一個晚上給自己。
從覺察開始，練習慢下來，好好生活。
