現代人的生活步調快速，工作、家庭、人際關係與各種生活壓力，常常讓我們不知不覺地忽略了自己的感受。即使身體感到疲憊，心裡累積了許多情緒，我們仍然習慣告訴自己再撐一下，卻忘了身心同樣需要休息與照顧。
本次活動以「最近，有好好照顧自己嗎？」為主題，透過呼吸練習、靜心體驗與身體覺察，引導參與者暫時放下忙碌與壓力，將注意力從外在世界帶回自身，學習感受呼吸的節奏、身體的變化，以及當下真實的情緒。
我們不需要刻意追求完美，也不必急著改變自己。只要願意停下來，感受每一次呼吸，覺察身體傳遞的訊息，就能慢慢培養與自己相處的能力。
這不只是一場體驗活動，更是一次重新認識自己的機會。透過短暫的停歇，讓身心獲得喘息，也讓我們學會在日常生活中，為自己保留一份安定與從容。
邀請您放下忙碌，帶著輕鬆的心情走進活動空間，一起透過呼吸與覺察，找回內在的平靜，重新學習好好照顧自己。
因為，當我們願意照顧自己的身心，才能以更穩定、更有力量的狀態，面對生活中的每一天。
活動日期
2026 年 10 月 22 日（星期四）
活動時間
晚上 19:30–21:00
活動地點
台北市中山區民生東路三段 1 號 12 樓
參加提醒
請穿著寬鬆、舒適的衣物入場，方便進行活動體驗。
