運動，不必練到精疲力竭才有效。
🏃 REJUV Zone 2 循環訓練
讓運動變得輕鬆、科學、可持續
你是不是也有過這些經驗？
🔥 很努力運動，體重卻降不下來
😮💨 運動太累，沒幾天就想放棄
🪑 久坐少動，想開始卻不知道怎麼做
🧓 年過四十，怕受傷不敢動
💪 想改善體能，卻不想讓運動變成另一種壓力
也許你需要的不是更拚命，而是找到適合自己的運動強度。
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💡 什麼是 Zone 2？
Zone 2 是一種中低強度的有氧運動。
強度適當時，呼吸稍微加快、身體逐漸暖起來，但仍能說出完整句子。
規律練習，有助於提升心肺耐力、改善代謝健康。更重要的是，讓運動成為你能長期堅持的習慣。
真正有效的運動，不是看今天有多累，而是看自己能不能持續。
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🎯 一堂課，帶你學會怎麼動
由專業教練阿兼老師帶領，透過觀念講解＋徒手循環訓練，幫助你掌握運動方法。
✅ 掌握強度｜ 認識 Zone 2，不再只靠流汗判斷運動效果
✅ 循序漸進｜ 從自己的程度出發，不必一開始就挑戰極限
✅ 小班指導｜ 協助調整動作與姿勢
✅ 帶回家練｜ 學會延續課堂所學，讓運動融入日常
無論你剛開始運動，還是已有運動習慣，都能重新認識自己的身體。
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📍 課程資訊
📅 日期｜2026/11/28（六）
⏰ 時間｜10:30–11:30
🏠 地點｜樂您運動教室・站前館
台北市中正區南陽街 17 巷 7 號 1 樓
👥 名額｜限額 8 人，小班教學
👟 穿著｜運動服、室內運動鞋
💧 請自備水壺、毛巾
📖 課程內容
・Zone 2 運動觀念引導
・徒手循環訓練教學
・日常運動與健康習慣建議
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💰 課程費用
一般民眾｜NT$600
REJUV 會員｜NT$200
會員同行朋友｜NT$200
會員及同行朋友請使用專屬折扣碼報名。
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不需要等到有動力，才開始照顧自己。
從今天開始，學會用更適合自己的方式運動。
👉 立即報名，預留你的專屬名額！
💬 活動諮詢 LINE
https://line.me/R/ti/p/@900dffhz
🗺️ 教室位置
https://maps.app.goo.gl/fYeQguZNSYWJYQR69
#REJUV #Zone2 #循環訓練 #健康生活 #心肺耐力 #健康長壽
