憤怒，為我帶來生命的清晰。
當我與憤怒有健康的連結，憤怒能很清楚地告訴我：什麼超過了我的界線，什麼是我想用行動去改變的。
在做憤怒煉金術的過程中，為了恢復與憤怒的連結，我首先穿越了一段「解除限制性信念」的歷程。我發現，成長過程中有太多其他的感受，與憤怒緊緊綁在一起，尤其是恐懼和罪惡感。
我恐懼：如果表達憤怒，我會被推開、被拒絕。
我罪惡：因為我從原生家庭裡學到的是無限制地「忍讓」與自我犧牲。我覺得憤怒是不被允許的，有界線是自私的。
這些，都是我們在後天被灌輸的「憤怒對我們無益」的信念。
可以想見，過去的我花了超多時間在內耗、在討好，也常常不確定自己真正想要的是什麼（界線模糊）。
憤怒，也是生命力的泉源。
當我與憤怒的連結變得清晰，我發現內在有源源不絕的生命力、行動力、清晰感與邊界感。我能更明確地感受到什麼是我要的、什麼是我不要的，也知道怎麼用有尊嚴的方式拒絕別人。
為什麼要與憤怒一起工作？
憤怒不是來毀滅我們與關係的 - 它帶有龐大的生命力，這股力量，會讓人停止自我拋棄，與真實的自己對齊，也與自己想前進的方向對齊。
所有情緒是來為你服務的 - 所有情緒都承載著某些訊息，有意識地感受情緒，會讓我們的生活更輕鬆、更有效率。
這個訓練特別適合以下三種人：
- 常常覺得「我不知道怎麼生氣」的人
常常自我消耗、自我犧牲、內耗、沒辦法好好拒絕別人、不太確定自己想要的究竟是什麼... 這些是沒有跟自己的憤怒有所連結的模樣。
無論你是壓抑了自己的憤怒，以至於變成了一個「不會生氣的人」—與憤怒徹底隔絕，幾乎完全感知不到它 ; 還是僅僅因為從未受過訓練，不知道如何精準且有意識地運用憤怒—
那麼，這套訓練正是為你準備的。
- 害怕「被憤怒控制」的人
或者說，你被自己無意識的憤怒所控制：突然爆發、反應過度、容易煩躁，或在憤怒時離開了自己的中軸。
憤怒是一扇門，通往的不只是成為自己憤怒的主人，也是成為自己整個情感世界的主人。
- 自己是空間守護者、教練與引導者
把憤怒的工作帶進你所守護的空間。
培養你當下與感受和情緒同行的能力，建立有清楚界線的空間，宣告情境脈絡，說出你想要的，並在情緒於參與者之間流動時，仍然保持穩定與扎根。
我們鼓勵你把這份憤怒工作中適合你的部分，帶入你自己的訓練、團隊、社群與空間之中。
情緒，是來為你服務的。
所有情緒都乘載著某些訊息—
有意識地感受情緒，其實會讓我們的生活更輕鬆有效率。
在8-10個小時的訓練裡，我們會經驗這些：
01 團體引導式練習：每週兩個團體練習，一起有意識地感受並表達憤怒，練習借取憤怒的能量做事、表達。
02 全新的地圖與辨識：開啟看待憤怒的新方式，包括憤怒是什麼、不是什麼，以及如何與它同行。
03 即時教練與回饋：在你實驗嘗試的同時，獲得當下的指導與回應。
04 團隊空間:在這裡分享、協作、提問，並一起練習。
在憤怒煉金術工作坊裡，我們會練習與憤怒連結，去感受並消化擋在我們與憤怒能量之間的所有限制性信念。最後，我們能學會「讓憤怒對我們有益」的生活方式。
兩種學習管道 — 線上週班 與 實體週班
1. 線上工作坊（Zoom）
- 體驗場：11/10（二）
- 正式課程：11/17、11/24、12/1、12/8（二）
- 時間：每週二晚上 19:30–21:30
- 內容：體驗場加正式課程，共五週、10 小時
- 學費：體驗場 NT$550／正式課程 NT$3,300
* 體驗場可單獨報名，感受過後，再決定是否註冊全部課程。
* 適合：在家裡有能自由大喊、不被打擾的獨立空間的夥伴，以及在海外或台北以外縣市的夥伴。
也歡迎先報名體驗場，感受這是否適合你。
2. 實體工作坊（台北）
- 體驗場：12/10（四）19:30–21:30
- 正式課程：12/17、12/24、12/31（四）晚上 19:30–21:30
- 地點：民權西路站旁「當代排練室」
- 內容：體驗場加正式課程，共四週、8 小時
- 學費：體驗場 NT$800／正式課程 NT$3000
* 體驗場可單獨報名，感受過後，再決定是否註冊全部課程。
* 適合：在家裡沒辦法自由釋放、沒有不被打擾的獨立空間，想與夥伴有更深的交流與支持的人。
也歡迎先報名體驗場，感受這是否適合你。
關於帶領者
我是 Sun，是空間守護者、分享者，也是創造連結的人。我的工作著重在個人身體與情緒，以及關係層次的深度療癒與蛻變。
過去八年，我的足跡遍佈世界，在各種覺知社群（Conscious Community）中不斷學習、採集：從催眠潛意識療癒（Hypnotherapy）到身體工作（Body Work），從接觸即興（Contact Improvisation）到身心學（Somatics），再從真實連結（Authentic Relating）到憤怒工作（Anger Work）。
在看似複雜的脈絡中，我透過自身經驗內化，沉浸、實驗、學習、研究，逐漸理出一條最有效率的「回歸真實的路」：從個人內在創傷的轉化，到關係層次中如何在真實的狀態下保持連結。
我深深相信，每個人都有內在的力量回到自己的真實，並創造與真實對齊的理想生活。
