《冰山對話線上練習》五週帶狀課程
學過冰山，真正對話時還是不知道怎麼問？
有時候，我們不是不知道自己有情緒
而是不知道，該怎麼陪自己
或陪另一個人慢慢走進去
面對關係、工作、家庭或生活中的事件
我們可能常常想：
「我知道他很難過，可是我不知道該怎麼問」
「我很想陪他，又怕自己問錯」
「這時候應該繼續問，還是先停一下？」
於是，我們很容易急著給建議
急著替對方找到答案
也可能因為不知道該說什麼
最後只剩下：
「不要想太多」
「你要加油」
但真正的陪伴
不一定是找到一個最厲害的問題
而是慢慢學會停在一個人身邊
聽見事件底下的感受、觀點、期待、渴望
以及那些更深層的內在經驗
陪一個人重新靠近自己
📙 關於這五週
「冰山」是薩提爾成長模式中
很重要的自我覺察與對話架構
一件事情發生時
我們最容易看見的
通常只是水面上的事件與行為
但在水面下
還有感受、對感受的感受、觀點、期待、渴望
以及一個人更深層的生命經驗
這五週不只是重新理解冰山
更重要的是——
實際練習怎麼陪一個人走進冰山
課程中會透過三人小組
讓每位學員輪流成為：
🙋 分享者｜帶著真實生活事件進入對話
🌿 陪伴者｜練習聆聽、核對與提問
👀 觀察者｜觀察對話節奏與互動歷程
從真實事件出發
一次又一次練習
慢慢找到屬於自己的陪伴節奏
🌿 五週課程內容
第一週｜重新認識冰山與對話架構
重新整理冰山的完整架構
從一件真實生活事件開始
練習辨識：
發生了什麼事？
我有什麼感受？
我是怎麼看待這件事的？
我有哪些期待？
我真正渴望的是什麼？
也開始理解
陪一個人走冰山
並不是照著固定順序一直提問
而是跟著對方此刻的經驗
慢慢往內走
第二週｜三人小組與陪伴角色
正式進入三人小組練習
每位學員都會輪流體驗：
分享者、陪伴者、觀察者
從三個不同的位置
重新感受一段對話
一起觀察：
什麼樣的提問，會讓人願意繼續往下說？
什麼時候需要停一下？
什麼時候，我們可能問得太快、太多？
第三週｜從事件走進感受
很多時候
我們的對話很容易停在：
「發生了什麼？」
卻很少真正進入：
「這件事情對你來說是什麼？」
「當時的你有什麼感受？」
「這個感受裡，還藏著什麼？」
這一週會練習
從事件慢慢走進感受
並學習用「核對」取代猜測與解讀
讓對話從處理事情
慢慢回到理解一個人
第四週｜期待、渴望與更深的冰山
很多情緒底下
其實藏著一些期待
可能是對自己的期待
可能是對他人的期待
也可能是對一段關係的期待
而期待再往下
可能連著更深的渴望：
被愛、被理解、被接納
有價值、有歸屬感
這一週會練習如何從感受
慢慢靠近期待與渴望
同時練習：
不急著解釋
也不急著替對方找答案
第五週｜完整冰山對話與整合
最後一週我們會整合前四週的練習
從真實生活事件出發練習：
聆聽、核對、提問、停頓與陪伴
並透過觀察與團體研討一起看看：
哪些地方讓對話更靠近？
哪些地方可能太急？
哪些時候陪伴者其實已經不小心離開了對方？
冰山對話不是把一個人「問到底」
而是陪著他慢慢看見自己
💙 這堂課適合這樣的你
如果你……
- 已經學過薩提爾冰山，真正對話時卻還是不知道怎麼問
- 陪伴別人時，容易急著給建議、分析或解決問題
- 很想聽懂對方，卻不知道怎麼走進更深的感受
- 想增加更多實際的對話練習
- 希望提升聆聽、核對與提問能力
- 想在安全的練習環境裡，累積陪伴經驗
- 希望把冰山真正帶進生活、家庭與重要關係
都很適合加入這五週
────────────────
🌱 五週你會練習帶走
✔ 理解冰山完整的對話架構
✔ 從事件走進感受與內在經驗
✔ 練習陪伴式的聆聽、核對與提問
✔ 辨識自己什麼時候開始急著分析或解決問題
✔ 提升對話節奏與停頓的敏感度
✔ 透過分享者、陪伴者、觀察者三種位置，累積不同角度的對話經驗
✔ 把冰山對話慢慢帶回真實生活
五週後我們不期待你變成一個
「很會問問題的人」
而是當另一個人坐在你面前時
你開始比較能夠停下來
先聽
先感受
先確認
而不是急著把他帶去哪裡
也許真正的陪伴
不是我們說了多少話
而是當一個人願意走進自己的冰山時
我們能不能穩穩地
陪他留在那裡 🌿
※課程日期：11月11日、18日、25日、12月2日、9日(平日晚上，共五週)
※課程時間：1930-2130
※課程定價：3400元
※早鳥優惠：1200元 (到 11/5 24:00 截止)
※課程地點：ZOOM線上會議室
※課程講師：陳宏曜 (請參閱嘉賓介紹)
- 簡歷
◆ 人智學基金會2年師培完訓
◆ 心流逸境教育講師培訓完訓
◆ POY教練牌卡2階引導師
◆ 美山文教基金會 特約講師
◆ 10年現場教學經驗、上百場冰山對話帶領人
◆ 2025年心流逸境教育平台年度對話帶領人獎
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