主辦單位：運動部全民運動署
承辦單位：樟之細路卓蘭工作站、書農有限公司
活動簡介
每天在快節奏的生活中奔波，您有多久沒有好好深呼吸了？
大自然擁有最純粹的療癒力量。本次「森林瑜珈」特別選在群樹環繞、綠意盎然的「白帆環境教育中心」，邀請您踏上草地，在專業引導下開啟感官。
活動特色亮點：
自然五感沉浸：赤足踩踏大地，感受草地的柔軟與芬多精的清新，讓微風吹散日常壓力。
身心療癒伸展：循序漸進的體位法引導，不論初學者或有經驗者皆能自在參與，舒緩僵硬肌群。
正念呼吸引導：透過冥想與調息，將注意力拉回當下，找回身心和諧與平靜力量。
活動資訊
活動名稱｜ 【森呼吸・身心甦醒】白帆森林瑜珈體驗
活動日期｜ 2026年10月24日（六）
活動時間｜ 09:00－11:00（08:40 開放報到入場）
活動地點｜ 白帆環境教育中心
活動方式｜ 戶外草地/林蔭實體活動（專業瑜珈師資實體帶領）
活動對象｜ 一般大眾、想放鬆紓壓或親近自然者（歡迎瑜珈初學者）
活動流程
| 時間 | 內容 | 說明 |
| 08:40 - 09:00 | 晨光報到・入座準備 | 簽到、領取識別、尋找心儀的草地位置鋪設瑜珈墊 |
| 09:00 - 09:15 | 自然連結・靜心冥想 | 沉澱思緒、調整呼吸，開啟森林五感體驗 |
| 09:15 - 10:20 | 森林舒展瑜珈 | 溫和伸展、核心喚醒、平衡體位法練習 |
| 10:20 - 10:45 | 大休息（Savasana）與音律放鬆 | 躺臥於樹蔭下，在微風與鳥鳴中徹底放鬆與修復 |
| 10:45 - 11:00 | 身心交流・合影賦歸 | 感受身體變化、交流心得，收穫滿滿活力賦歸 |
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