十二月週四 19:00-20:50 以家庭為主題的講座
家人每天生活在一起，卻不一定總能好好理解彼此。一句話、一個習慣，甚至一次願意多聽一點的選擇，都可能讓家庭關係產生不同的變化。本講座將從日常家庭互動出發，探討如何透過溝通、陪伴與相處方式的調整，改善家庭中的摩擦與距離，不需要做出很大的改變，只要從生活中的小地方開始，讓家成為更自在、更有支持感的地方。
12/3 微調相處心距離，找回家庭舒適感
張宇傑 諮商心理師
1、釐清關心與過度干涉的分界
2、找到平衡自在的相處之道
12/10 建立家庭微儀式，創造平凡暖日子
張宇傑 諮商心理師
1、認識儀式化行為對家庭關係增溫的功效
2、練習增進日常片刻的儀式感的實際技巧設計
12/17 家，不是有愛就夠了
朱士炘 諮商心理師
● 理解家人明明彼此在乎，為什麼仍容易在日常相處中產生摩擦與距離
● 看懂一句話背後的情緒、需要與沒有說出口的期待
● 學習先聽懂再回應，減少指責、防衛與「你應該懂我」的溝通困境
● 練習調整說話、傾聽與相處方式，建立更自在而有界線的家庭關係
● 從生活中的小地方開始改變，增加家人之間的理解、支持與連結
12/31 讓家靠近一點—從覺察開始
王亭凱 諮商心理師
家人越親近，有時越容易用習慣的方式回應彼此。關心成了碎念，在乎成了責備，也讓我們不知不覺困在熟悉的互動循環裡。
讓我們從日常家庭互動出發，透過生活情境與體驗：
1、看見自己：理解情緒背後的在乎與需要。
2、看見關係：覺察彼此反覆出現的互動循環。
3、重新靠近：在習慣的反應前停一下，多一點理解與傾聽。
不急著改變誰，從多看見一點開始，讓家慢慢靠近一點。
本系列講座不接受當天報名
注意事項：
報名資格不得轉讓或代替出席課程。
本會保有各課程、講座場次、主講人變更或取消之權利；課程若有變更或取消，會提前告知上課學員。
若遇天災如颱風、地震等，停課標準依照臺北市政府人事處發佈為準，本會不另行通知。
尊重師生上課權益，講座開始超過半小時，禁止入場，以免打擾講座進行，如有不便之處敬請見諒。
「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
