2026 樂齡皮拉提斯系列課程 - 第22.23.24堂課開課囉！
讓身體重新啟動力量與平衡，循序漸進的系統式訓練！
橘青春文化基金會邀請您一起加入 樂齡皮拉提斯課程。
全程由 Monica教練指導，依長者身體節奏設計動作，從「核心基礎」到「全身整合」，陪伴您用安全、溫和但有效的方式，重建穩定度、肌力與協調性。
課程特色：
🟣 漸進式訓練：核心 → 臀腿 → 上肢 → 平衡 → 全身整合
🟣 強化深層核心與骨盆底肌，改善久坐僵硬、腰背不適
🟣 臀腿與下肢穩定課程，讓走路、上下樓梯更省力
🟣 上肢與背部穩定度訓練，改善圓肩、肩頸僵硬
🟣 平衡訓練與跌倒預防（滑步墊、對抗平衡）
🟣 整合呼吸的身體協調訓練，增加身體使用效率
🟣 小班制，適合 50+想透過專業教學安全運動的樂齡朋友
📅 2026年兩週一次｜共 24 堂，每堂 90 分鐘
💰 每堂課僅 NT$200
🌿 以最親切的費用，打造最有系統的樂齡訓練課程。
課程資訊：
👩💼教練： Monica
現職：
Jungle 叢零體適能 - 教練
台北 300壯士 健身房 店長教練
台北 RENEW 引力工作室 教練
上海 KH TRANNING 工作室 店長教練
上海 BODY CONCEPT 工作室 店長資深教練
台北 JUNGLE CENTER 資深教練
麒伍脊骨神經科 特約教練
常常好食 健康製造所 特約教練
墾趣 動 工作室 店長資深教練
O”More健身工作室 內訓講師
日曦健身工作室 內訓講師
📅活動資訊
時間：
2026年11月02日（星期一）14:00～15:30 (超過15分鐘視同當次放棄)
2026年11月16日（星期一）14:00～15:30 (超過15分鐘視同當次放棄)
2026年11月30日（星期一）14:00～15:30 (超過15分鐘視同當次放棄)
地點：台北市松山區光復南路1號 地下一樓 （Jungle Center 叢零體適能中心）
台北市區監理所對面，台北小巨蛋站、南京三民站步行10分鐘左右抵達
人數上限：10位，
學員年齡限制為50+
🎟️課程費用：NT$200
名額有限，立即報名！
一年後，你會發現站得更輕鬆、走得更穩、動作更流暢 ——
每一次訓練，都是為了讓自己更健康自在。
