這一次,我不急著變瘦

你有沒有過這樣的經驗？
明明已經開始控制飲食、少吃一點、開始運動，甚至比以前更認真照顧自己，站上體重計時，卻還是忍不住失望：

「為什麼我這麼努力，體重還是不動？」
於是開始懷疑，是不是吃太多？
是不是動得不夠？是不是哪裡做錯了？
甚至覺得，是不是自己還不夠努力？    

但也許，你不是沒有改變，而是一直只看著同一張「成績單」。

體重，不是唯一的成績
這堂課適合你，如果你……

正在減重或體重管理、已經很努力卻常被體重數字打擊；

曾經反覆減重、開始又放棄；

或只是想學習用比較健康、可以長久維持的方式照顧自己，都很適合來聽這堂課。

這一次，我不急著瘦。
不是放棄，而是試著放下每天追著數字跑的自己，開始看見身體真正發生的改變