【為什麼你可能會想參加這活動？】
- 換了幾份工作，卻總是變成那個「什麼都自己扛」的人。
明明告訴自己這次不要再過度負責，最後卻又回到熟悉的位置。 - 每段關係的劇情好像不太一樣，最後的感受卻很相似。
可能都是自己在配合、照顧、等待，最後才發現「怎麼又變成這樣？」 - 明明知道自己不想再這樣，遇到類似情境時卻很自然地做出熟悉的反應。
當下甚至沒有想太多，事情過後才發現：「我怎麼又走回去了？」
【適合對象】
- 發現自己在人際、工作或生活中，常反覆遇到類似困境的人
- 曾經換過環境，卻發現某些問題依然跟著自己的人
- 想更了解自己的反應，而不只是一直要求自己改變的人
- 常在事情發生後才發現「我又做了一樣的選擇」的人
- 對自己的行為模式、情緒反應與人際互動感到好奇的人
- 正處在人生轉換期，想重新整理自己的人
【可以帶走什麼】
- 開始辨認自己人生中反覆出現的情境與反應模式
- 看見「發生什麼事 → 我怎麼反應 → 接下來發生什麼」之間的關聯
- 區分一件事情本身，和自己一貫的反應方式
- 發現那些平常很容易忽略的「自動反應」
- 從新的角度理解：我為什麼總是走向熟悉的結果？
- 帶走一個可以在日常生活中繼續觀察自己的「模式地圖」
【分享者簡介】
Bernice 蔡碧瑜，定居於台北的馬來西亞人。曾與暴食症戰鬥16年，進而走上身心健康之路。
專業背景&證照
- 台灣分析治療學會研習
- 健康管理師、C 級體適能指導員
- 依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療、認知行為療法等身心整合理論
工作坊帶領風格
- 活潑、開放、有創意
- 將抽象的心理知識，轉化為可親身體驗的互動式學習
- 結合身心覺察、互動練習與反思
- 重視打造心理安全，與循序漸進的學習環境
