【為什麼需要這堂課？】
生活中，你可能會遇到這些時刻：
- 明明很累，別人一開口請你幫忙，你還是立刻說：「好啊，沒問題。」
等事情掛上身後，才開始後悔、煩躁，卻不知道為什麼每次都這樣。 - 明明知道那封重要的 Email 應該回，卻一直拖著不打開。
你甚至已經知道怎麼回，卻就是不想面對它。 - 每次遇到衝突，你都很快退讓。
當下覺得「算了，沒什麼」，事後卻越想越不舒服。 - 你一直告訴自己不要想太多，腦袋卻停不下來。
理性上知道事情沒有那麼嚴重，身體和情緒卻還是維持警戒。 - 你很想開始一件真正重要的事情，卻總是在開始前突然想做別的事。
整理房間、滑手機、處理瑣事，好像都比那件事容易。
這堂課不是要教你「以後不要再這樣」，而是一起往裡面看：
究竟是內在的哪一個部分，在這個時候接手了？它為什麼需要這麼做？
【適合的對象】
- 常常出現「我明明知道，卻還是會這樣做」的情況
- 想更深入理解自己的反應，而不只想找一個快速解決方法
- 對 People Pleasing、拖延、過度在意他人、逃避衝突等反覆模式有感
- 已經接觸過一些心理學、自我探索或身心靈內容，想進一步實際練習
- 願意花兩小時，把注意力放回自己身上
- 對「內在有不同的 Parts」這個概念感到好奇，想親自體驗看看
*本課程需參與者於上課期間配合開啟視訊鏡頭，以及麥克風，以便進行發言及內容討論。不便配合者，建議先行斟酌是否進行報名。
【這堂課可以帶走什麼】
- 一個新的理解框架：看見「我」可能不只有一種聲音或反應
- 辨認一個自己的內在保護者：知道它通常在什麼情境出現
- 完成一次有結構的內在對話：實際練習聽見這個 Part，而不只是理解概念
- 更清楚地看見某個反覆行為背後的需要、擔心或保護意圖
- 一套日後可以繼續練習的內在對話方式
🌟 報名成功者，將加贈獲得分享者Bernice 親自攥寫及繪製的《被遺忘的新花園》電子版繪本，以作為課前暖身讀物🎁
【分享者簡介】
Bernice 蔡碧瑜，定居於台北的馬來西亞人。曾與暴食症戰鬥16年，進而走上身心健康之路。
專業背景&證照
- 台灣分析治療學會研習
- 健康管理師、C 級體適能指導員
- 依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療、認知行為療法等身心整合理論
工作坊帶領風格
- 活潑、開放、有創意
- 將抽象的心理知識，轉化為可親身體驗的互動式學習
- 結合身心覺察、互動練習與反思
- 重視打造心理安全，與循序漸進的學習環境
