週四女子主題夜
不夠好小姐，今晚下班
自我價值與冒牌者症候群
OH × Cope｜女性自我探索工作坊
妳已經這麼努力了，為什麼還是很容易覺得自己不夠好？
活動資訊
活動日期｜2026 年 10 月 29 日（四）
活動時間｜19:00－21:30
活動地點｜沐樂聚所
活動地址｜新北市板橋區松江街 48 巷 17 號 1 樓
交通方式｜江子翠捷運站 2 號出口／新埔民生站
活動時間｜19:00－21:30
活動地點｜沐樂聚所
活動地址｜新北市板橋區松江街 48 巷 17 號 1 樓
交通方式｜江子翠捷運站 2 號出口／新埔民生站
妳心裡是不是也住著一位「不夠好小姐」？
事情做完了。
第一個看到的，卻還是沒做好的地方。
別人稱讚妳。
「沒有啦。」
「剛好而已。」
「其實我也沒有真的那麼會。」
「剛好而已。」
「其實我也沒有真的那麼會。」
甚至有時候，明明大家都覺得妳做得很好， 妳卻偷偷擔心：
「他們是不是還沒發現，我其實沒有那麼厲害？」
這種害怕自己有一天會被「看穿」的感覺， 常被稱為冒牌者症候群。
它不一定長得像「沒自信」
凡事準備得比別人更多。
很怕犯錯。
不敢讓人失望。
完成一件事後，馬上開始擔心下一件。
看到別人很厲害，就立刻懷疑自己的能力。
休息時會產生罪惡感。
總覺得：
很怕犯錯。
不敢讓人失望。
完成一件事後，馬上開始擔心下一件。
看到別人很厲害，就立刻懷疑自己的能力。
休息時會產生罪惡感。
總覺得：
「我是不是還可以再努力一點？」
所以很多「不夠好小姐」， 外表其實非常可靠。
甚至很優秀。
只是很少有人知道：
她每天用了多少力氣，才讓自己看起來這麼穩。
這一晚，不教妳
「怎麼變得更有自信」
我們想先看看：
我到底用什麼標準，
判斷自己夠不夠好？
透過 OH × Cope，我們會一起看看
01｜我到底用什麼標準判斷自己夠不夠好？
02｜什麼事情最容易讓我開始懷疑自己？
03｜我很努力，是因為真的想要，還是害怕不被肯定？
04｜當我覺得自己不夠好時，我通常怎麼撐？
05｜如果今天不用再證明自己，我真正需要的是什麼？
《自我覺察週記》裡的一個重要提問
「我現在最需要的，
不是進步，而是什麼？」
不是進步，而是什麼？」
這場適合這樣的妳
妳會帶走什麼？
我們希望妳離開時， 不是多背一個「我要變得更好」的任務。
而是更清楚地看見：
我怎麼定義「夠好」。
我一直用什麼標準要求自己。
哪些努力，是我真正想要的。
哪些努力，其實只是害怕自己不被肯定。
如果不再一直證明自己，我想怎麼陪現在的自己。
我一直用什麼標準要求自己。
哪些努力，是我真正想要的。
哪些努力，其實只是害怕自己不被肯定。
如果不再一直證明自己，我想怎麼陪現在的自己。
妳不是不夠好。
只是太習慣先懷疑自己。
今晚，不夠好小姐可以先下班。
課後延伸
《自我覺察週記》
今晚可以讓「不夠好小姐」休息兩個半小時。
而回到生活後， 真正的練習才慢慢開始。
看見自己的情緒。
分辨真正的需求。
理解自己為什麼這麼容易不安。
看見那些總是讓自己開始懷疑自己的時刻。
分辨真正的需求。
理解自己為什麼這麼容易不安。
看見那些總是讓自己開始懷疑自己的時刻。
《自我覺察週記》會陪妳從：
看見自己
↓
理解情緒
↓
釐清需求
↓
看懂關係模式
↓
練習界線與表達
↓
回到自己的價值與生活方向
↓
理解情緒
↓
釐清需求
↓
看懂關係模式
↓
練習界線與表達
↓
回到自己的價值與生活方向
如果今天不用一直證明自己，
我想怎麼生活？
我想怎麼生活？
報名方案
單人票
NT$780
雙人同行票
NT$1,380
舊生回娘家票
NT$580
同場加映
「不夠好小姐＋《自我覺察週記》自我價值延伸套票」
NT$1,388
把今晚的看見，延伸成回到生活後的自我練習。
活動時間與地點
日期｜2026 年 10 月 29 日（四）
時間｜19:00－21:30
地點｜沐樂聚所
地址｜新北市板橋區松江街 48 巷 17 號 1 樓
交通｜江子翠捷運站 2 號出口／新埔民生站
活動提醒
1. 本活動為女性限定。
2. 不需要任何 OH Card 或 Cope 使用經驗。
3. 分享以自願為原則，妳可以分享，也可以選擇保留。
4. 牌卡沒有標準答案，活動中不替他人解牌、不評論他人的故事。
5. 為維護參與者隱私，請尊重現場聽見的個人分享。
6. 本活動為自我探索與交流性質，非心理治療、醫療或診斷服務。
2. 不需要任何 OH Card 或 Cope 使用經驗。
3. 分享以自願為原則，妳可以分享，也可以選擇保留。
4. 牌卡沒有標準答案，活動中不替他人解牌、不評論他人的故事。
5. 為維護參與者隱私，請尊重現場聽見的個人分享。
6. 本活動為自我探索與交流性質，非心理治療、醫療或診斷服務。
這個週四晚上，
先不用成為更厲害的人。
也不用證明自己值得。
妳可以只是妳自己。
週四女子主題夜｜不夠好小姐，今晚下班
